كيفية بدء رحلة الفطام الذاتي للطفل

يُعدّ إدخال الأطعمة الصلبة مرحلةً مهمةً ومثيرةً لكِ ولطفلكِ. يسمح الفطام الذاتي للرضع (BLW) للأطفال باستكشاف الطعام بشكلٍ مستقل، مما يُنمّي عادات غذائية صحية، ومهارات حركية دقيقة، وثقةً بالنفس. ^١. لكن قد يبدو بدء رحلة الفطام الذاتي مُرهقًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أوقات الوجبات آمنةً وخاليةً من التوتر ونظيفةً نسبيًا.

إليكم دليل شامل لبدء عملية الفطام الذاتي للرضع بالطريقة الصحيحة.

ما هو الفطام الذاتي للرضع ولماذا يجب أن أجربه؟

الفطام الذاتي هو أسلوب لإدخال الأطعمة الصلبة يسمح للأطفال بتناول الطعام بأنفسهم منذ البداية، بدلاً من إطعامهم بالملعقة. يُقدّم للأطفال قطع طعام طرية وسهلة التناول يمكنهم التقاطها واستكشافها بأيديهم، مما ^يعزز استقلاليتهم وفضولهم تجاه الطعام.

يُقدّم أسلوب التغذية الذاتية (BLW) فوائد عديدة. فهو يُشجّع الأطفال على الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع، ويدعم نمو التناسق بين اليد والعين والمهارات الحركية الدقيقة، ويُعرّضهم لمجموعة متنوعة من القوام والنكهات التي تُساعد على تجنّب انتقائية الطعام لاحقًا. كما يُتيح للوالدين فرصة مشاركة وجبات الطعام بطريقة مريحة وتفاعلية.

كيف أعرف متى يكون طفلي مستعداً للفطام الذاتي؟

يكون معظم الأطفال مستعدين لبدء تناول الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر تقريبًا، ولكن يتم تحديد هذه الاستعدادات بناءً على مراحل النمو وليس على التقويم. تشمل العلامات الرئيسية ما يلي: ^1.

• القدرة على الجلوس منتصباً بأقل قدر من الدعم
• إظهار الاهتمام بالطعام، أو مد اليد لتناول ما تأكله، أو فتح الفم عند تقديم الطعام.
• فقدان رد الفعل الانعكاسي لدفع اللسان، الذي يدفع الطعام للخارج تلقائيًا

قد يؤدي البدء المبكر جدًا إلى زيادة خطر الاختناق، بينما الانتظار حتى يُظهر طفلك علامات الاستعداد يجعل أوقات الوجبات أكثر أمانًا ومتعة. إن الانتباه لهذه العلامات يضمن أن يكون طفلك مستعدًا من الناحية النمائية لاستكشاف الأطعمة الصلبة بأمان. تذكري زيارة دليلنا لتجشؤ الأطفال الرضع للاطلاع على نصائح حول كيفية تجشؤ طفلك الصغير بعد الوجبات.

ما هي الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي أولاً؟

يُعدّ اختيار الأطعمة المناسبة أمرًا أساسيًا لتجربة آمنة وممتعة في مرحلة الفطام الذاتي. ابدئي بأطعمة طرية سهلة الإمساك يستطيع طفلكِ حملها واستكشافها بمفرده. ^٢. من الخيارات الجيدة للبداية:

• خضراوات مطهوة على البخار مثل أعواد الجزر، أو زهرات البروكلي، أو قطع البطاطا الحلوة.
• الفواكه الطرية مثل الموز أو الكمثرى أو الأفوكادو
• المعكرونة المطبوخة أو الأرز الطري

تجنب الأطعمة التي قد تسبب الاختناق، مثل العنب الكامل، والمكسرات، والفشار، والجزر النيء. قَطِّع الطعام إلى قطع صغيرة الحجم، وقدّم مجموعة متنوعة من الألوان والنكهات والقوام لجعل أوقات الوجبات ممتعة.

كيف يمكنني الحفاظ على سلامة أوقات وجبات الفطام التي يقودها الطفل؟

تُعدّ السلامة أولوية قصوى خلال مرحلة الفطام الذاتي. راقبي طفلكِ دائمًا أثناء تناوله الطعام، وتأكدي من جلوسه بوضعية مستقيمة في كرسي طعام ثابت. تجنبي الأطعمة الصلبة أو الصغيرة أو المستديرة، وانتبهي جيدًا ^لأي خطر اختناق. تذكري أن التقيؤ رد فعل طبيعي تمامًا عند بدء الفطام، ولكن احرصي على مراقبته عن كثب تحسبًا لاختناقه بالطعام.

لا مفر من الفوضى، لكن يمكنكِ الاستعداد لتجنب عناء التنظيف. ضعي سجادة قابلة للغسل تحت كرسي الطعام، واحرصي على توفير مناديل مبللة مخصصة للأطفال، مثل مناديل WaterWipes ™، فهي لطيفة على بشرة طفلكِ الحساسة ومثالية لتنظيف اليدين والوجه. استخدام المناديل المصممة خصيصًا للأطفال يجعل التنظيف سريعًا وسهلاً، مما يُبقي أوقات الوجبات ممتعة وخالية من التوتر. من خلال تهيئة بيئة آمنة ومجهزة، يمكنكِ التركيز على السماح لطفلكِ باستكشاف الأطعمة الجديدة والاستمتاع بها.

عندما يصبح وقت العشاء فوضوياً بعض الشيء، تأكد من مراجعة دليل وقت الاستحمام الخاص بنا للحصول على مساعدة ونصائح إضافية.

كيف أشجع طفلي على تجربة الأطعمة دون أن أشعر بالإحباط؟

الفطام الذاتي يعني ترك طفلك يقود التجربة. قدمي له مجموعة متنوعة من الأطعمة ودعيه يلتقطها ويتذوقها ويستكشفها بوتيرته الخاصة. لا تقلقي إذا سقط بعض الطعام على الأرض، فهذا جزء طبيعي من عملية التعلم.

حافظي على هدوئكِ وإيجابيتكِ أثناء تناول الطعام. ركّزي على متعة التجربة بدلاً من كمية الطعام، واحتفلي بالإنجازات الصغيرة، وقدّمي لطفلكِ نكهات وقوامات جديدة باستمرار. مع مرور الوقت، سيكتسب طفلكِ الثقة في تناول الطعام بنفسه، وسيبني علاقة صحية مع الطعام.

أهم النقاط

إنّ بدء رحلة الفطام الذاتي للطفل لا يقتصر على تقديم الأطعمة الصلبة فحسب، بل يتعلق بتعزيز الاستقلالية والفضول وعادات الأكل الصحية. ولضمان نجاحها:

• راقبي العلامات التي تدل على استعداد طفلك قبل إدخال الأطعمة الصلبة
• قدمي لطفلك أطعمة طرية وآمنة يستطيع تناولها بسهولة
• أعطِ الأولوية للسلامة والإشراف مع الاستعداد لبعض الفوضى
• شجعي طفلك على الاستكشاف والاستمتاع دون الضغط عليه

مع التحضير والصبر والعقلية الهادئة، يمكن أن يكون الفطام الذاتي للطفل مرحلة مبهجة وخالية من التوتر لكل منكما أنت وطفلك الصغير.

إذا وجدت هذه المقالة مفيدة، فتأكد من زيارة مركز نصائح ورعاية WaterWipes™ لمزيد من النصائح والإرشادات والمعلومات المتعلقة بالأبوة والأمومة.