اختر المنطقة
-
Europe
-
Americas
-
Africa and Middle East
-
Asia Pacific
نصائح فطام الطفل وأطعمة فطام الطفل
الفطام مرحلة مثيرة وهامة في نمو طفلك. كمية الطعام التي يتناولها طفلك في هذه المرحلة أقل أهمية من تعويده على فكرة تناول الطعام وتجربة أطعمة جديدة، لذا احرصا على الاستمتاع بهذه التجربة واستكشاف أطعمة ونكهات وقوام جديدة معًا.
في هذا الدليل، قمنا بتقديم مجموعة من النصائح حول الفطام من خبراء مثل الدكتورة بيكسي ماكينا بالإضافة إلى نصائح من أمهات وآباء حقيقيين لمساعدتك على فطام طفلك بنجاح على الأطعمة الصلبة.
- علامات تدل على أن طفلك مستعد للفطام
- نصائح لفطام الطفل
- مراحل فطام الطفل
- أطعمة بداية الفطام
- الأطعمة التي يجب تجنبها عند الفطام
- فطام الطفل النباتي والنباتي الصرف
- كيفية تحضير الطعام لطفلك
- كيفية التوقف عن تناول الطعام بشكل انتقائي
- الاختناق والاختناق أثناء الفطام
- ما تحتاجه للفطام
- طعام حقيقي = براز حقيقي
- كيفية تخفيف الإمساك أثناء الفطام
1. علامات تدل على أن طفلك مستعد للفطام
- يمكن لطفلك البقاء في وضعية الجلوس مع إبقاء رأسه في وضع مستقيم.
- يبدأون بتنسيق أعينهم وأيديهم وأفواههم.
- ينظر طفلك إلى طعامه ويستطيع تحريكه في فمه وابتلاعه بدلاً من بصقه مرة أخرى.
إذا لاحظت هذه العلامات1 وتشعرين بأنك مستعدة لتجربة الفطام، فإن هذه النصائح الرائعة من الطبيبة العامة والأم الدكتورة بيكسي ماكينا، مؤلفة العديد من الكتب حول الفطام وكيفية نمو الأطفال أثناء نموهم، ستساعدك على البدء.
2. نصائح لفطام الطفل - كيفية البدء
قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأين عند فطام طفلك. إليكِ نصائحنا للبدء بالفطام وكيفية جعل عملية الانتقال سلسة.
- اسمحي لطفلك باستكشاف ما يأكله عن طريق لمس الطعام وحمله، وربما يقوم بإطعام نفسه أو يظهر لك أنه يريد حمل الملعقة.
- دع طفلك يقود. سيخبرك متى يشعر بالجوع ومتى يشعر بالشبع، فلا تجبره على الأكل.
- يقوم الأطفال بتقليد آبائهم، لذا اجلسوا معًا كعائلة أثناء تناول الوجبات لإظهار كيفية تناول الطعام لطفلك.
3. مراحل فطام الطفل
من المهم فهم كيفية تطور احتياجات طفلكِ مع نموه وتطوره. هنا، قسمنا عملية الفطام إلى مراحل يجب مراعاتها عند البدء في تقديم الأطعمة الصلبة لطفلكِ.
فطام الطفل في عمر 6 أشهر
- في البداية، لن يحتاج الأطفال إلى ثلاث وجبات يوميًا، لذا فإن إطعامهم أطعمة مختلفة بكميات صغيرة سيكون كافيًا لمساعدتهم على البدء.
- تأكدي من أن طفلك غير متعب قبل تناول الطعام وخذ وقتك.
- قدمي الطعام قبل إرضاع طفلك المعتاد، سواء كنت ترضعينه رضاعة طبيعية أو تستخدمين الحليب الصناعي، لأنه إذا فعلت ذلك بعد ذلك، فقد يشعر طفلك بالشبع.
لا تقلق. قد يستغرق الأمر عدة محاولات قبل أن يتقبل طفلك شيئًا جديدًا بملمس مختلف!
فطام الطفل من عمر 7 إلى 9 أشهر
خلال هذه الأشهر، سيبدأ طفلك تدريجيًا في تناول ثلاث وجبات يوميًا بالإضافة إلى رضعاته الحليبية المعتادة.
- هذا هو الوقت المناسب لتقديم الأطعمة التي يمكن تناولها بالأصابع2 حيث يتعلم طفلك كيفية الضغط باستخدام إصبعيه السبابة والإبهام.
- ابدأ تدريجيًا بزيادة كميات وتنوع الطعام الذي تقدمه لطفلك. هذا سيساعده على ضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
عندما يبدأ طفلك بتناول المزيد من الطعام فإنه سوف يتكيف بشكل طبيعي مع استهلاكه للحليب وقد يرغب في تناول كمية أقل أثناء الرضاعة.
فطام الطفل من عمر 10 إلى 12 شهرًا
- من المفترض أن يتناول طفلكِ الآن ثلاث وجبات يوميًا مع الحفاظ على رضعاته المعتادة. من المرجح أنه بدأ يعتمد على نفسه في إطعام نفسه باستخدام أدوات المائدة.
نأمل أن يصبح الفطام في هذه المرحلة تجربة ممتعة ومسلية بالنسبة لطفلك، بينما يحمل ويمضغ ويبتلع مجموعة أكبر من الأذواق والقوام.
4. نصائح الفطام - أطعمة بداية الفطام التي يقودها الطفل
تتضمن طرق الفطام التقليدية إطعام طفلك الفواكه والخضروات المهروسة أو المهروسة أو المطبوخة بشكل ناعم.
ننصح بإطعام طفلكِ نكهات متنوعة بدلاً من الاكتفاء بنكهتين فقط، فهذا قد يمنعه من أن يصبح صعب الإرضاء في الأكل. على سبيل المثال، بدلاً من إطعامه خضراوات حلوة كالبطاطا الحلوة أو الجزر فقط، قدّمي له تشكيلة متنوعة من النكهات، وشجّعيه على تجربة خضراوات مالحة كالبروكلي والقرنبيط. لدينا أيضاً دليللأطعمة الأطفال التي تُؤكل باليد لمزيد من الإلهام.
يمكن إدخال الأطعمة التي قد تُسبب رد فعل تحسسي (مثل زبدة الفول السوداني، والبيض، والغلوتين، والأسماك) ابتداءً من عمر ستة أشهر، ولكن بكميات صغيرة جدًا لمساعدتكِ على تحديد أي ردود فعل تحسسية. إليكِ بعض أطعمة الفطام الجيدة3 للبدء بها:
- الموز – نيئ ومهروس
- البروكلي – مطهو على البخار ومهروس
- القرنبيط – مطهو على البخار ومهروس
- قرع الجوز - محمص ومهروس
- صلصة التفاح – من البرطمان
- الأفوكادو – مهروس
- البيض - مسلوق أو مخفوق (أدخلي البيض ببطء من عمر 6 أشهر، لأنه قد يكون مسببًا للحساسية4)
- الخبز المحمص - يُقطع إلى أعواد بعد تحميص الخبز
زبادي عادي
5. الأطعمة التي يجب تجنبها عند فطام الطفل
هل ترغبين بمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها خلال مرحلة الفطام؟ لقد أعددنا قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها خلال هذه المرحلة، حفاظًا على سلامته وصحته.
- الأطعمة السكرية - ليس فقط أن تناول الكثير من السكر سيء لأسنان طفلك، ولكن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بعدم إعطاء طفلك السكر حتى يبلغ عامين على الأقل وأنه لا ينبغي له أن يستهلك أكثر من 6 ملاعق صغيرة في اليوم.5
- الملح - لا ينبغي لطفلك أيضًا أن يتناول أكثر من 1 جرام من الملح يوميًا لأن هذا سيئ لكليتيه.6
- المكسرات الكاملة - تُعدّ خطرة بسبب خطر الاختناق، لذا يُفضّل تناولها مع الدهن. قدّمها تدريجيًا، فهي مُسبّبة للحساسية.
- العسل - لا تعطي طفلك العسل حتى يتجاوز عمره عامًا واحدًا لأنه يحتوي على بكتيريا يمكن أن تكون ضارة بأمعاء الطفل، مما قد يؤدي إلى مرض خطير.7
- - المحار النيء - يجب تجنبه لأنه يزيد من خطر التسمم الغذائي.
- الجبن – تجنب الجبن المصنوع باستخدام الحليب غير المبستر لأن هناك خطر أن تحمل هذه الجبنة بكتيريا تسمى الليستيريا.
- حليب البقر - مع أن حليب البقر مصدر جيد للكالسيوم للأطفال الأكبر سنًا، إلا أنه لا ينبغي إعطاؤه للرضع لعدم قدرتهم على هضمه في سن مبكرة. كما أنه قد يُهيّج بطانة أمعاء طفلك.
- حليب الأرز - بالإضافة إلى حليب البقر، يُنصح بتجنب حليب الأرز لاحتوائه على الزرنيخ. في المملكة المتحدة، ينصح الأطباء بعدم شرب حليب الأرز للأطفال دون سن الرابعة والنصف إطلاقًا، لذا يُنصح بتجنبه كبديل للحليب العادي!
6. اتباع نظام غذائي نباتي ونباتي خالص عند فطام الطفل
إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا خالصًا، فقد تفكرين في إطعام طفلكِ بالطريقة نفسها. مع ذلك، من المهم أن يحصل طفلكِ على العناصر الغذائية التالية، سواءً تناول منتجات حيوانية أم لا.
- فيتامين ب12 - يوجد هذا الفيتامين عادة في الأطعمة الحيوانية والبيض والجبن والحليب، ولكن إذا كنت تطعمين طفلك نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صرفًا، فسوف يحتاج إلى تناول مكملات هذا الفيتامين أو الأطعمة المدعمة بفيتامين ب12 مثل الزبادي وبدائل الحليب، مثل مشروبات الصويا وجوز الهند.
- أوميجا 3 – يوجد هذا الحمض الدهني في الأسماك الزيتية مثل السلمون، ولكن إذا كان طفلك لا يأكل السمك، فيمكنك الحصول على مصدر رائع لأوميجا 3 من بذور الكتان المطحونة، أو الجوز المطحون، أو بذور الشيا المطحونة.
- الحديد – يمكن لطفلك الحصول عليه من خلال العدس والفاصوليا والحمص والفواكه المجففة والحبوب الكاملة.
- الكالسيوم - يُعدّ الحليب ومنتجات الألبان المصدرَ الرئيسي للكالسيوم، وهو ضروري لنمو الأسنان والعظام. يمكنكِ إعطاء طفلكِ بدائلَ مثل حليب الصويا أو الشوفان أو اللوز، بالإضافة إلى الخبز وزبدة اللوز والخضراوات الورقية الخضراء والفاصوليا والعدس.
- البروتين - يُعدّ الفاصوليا والحمص والعدس ومنتجات الصويا مصدرًا غنيًا بالبروتين. كما تُوفّر البذور والمكسرات البروتين، ولكن يُنصح بطحنها أو دهنها على الوجه للأطفال دون سن الخامسة.
- اليود - مصادر اليود الطبيعية في نظامنا الغذائي تأتي من أطعمة مثل الأسماك وحليب البقر ومنتجات الألبان الأخرى. أما بالنسبة للأطفال الذين لا يتناولون هذه الأطعمة، فيمكنهم الحصول عليها من الأطعمة النباتية مثل الحبوب والبقوليات، أو يمكن إعطاؤهم مكملات اليود.
7. كيفية تحضير الطعام بشكل آمن لطفلك
النظافة الجيدة مهمة في أي مطبخ، وتزداد أهميتها عند تحضير طعام الطفل. إليكِ أهم نصائحنا لفطام طفلكِ.
الخطوة الأولى، بالطبع، هي التذكير الدائم بغسل اليدين قبل تحضير الطعام والحفاظ على نظافة الأسطح. هذا الأمر أكثر أهمية من أي وقت مضى، ويُنصح بغسل اليدين لمدة 20 ثانية لضمان تعقيمهما ونظافتهما تمامًا. بالإضافة إلى ضمان نظافة اليدين والأسطح، احرص دائمًا على غسل وتقشير الفاكهة والخضراوات.
قطّع الأطعمة الصغيرة والمستديرة، مثل العنب، إلى قطع صغيرة. تذكّر تقطيعها طوليًا لتجنب الاختناق. يُنصح بأن تكون الأطعمة صغيرة بما يكفي ليتمكن طفلك من حملها بسهولة - عادةً بحجم إصبع شخص بالغ.
تأكدي من أن الطعام قد برّد قبل إطعامه لطفلك ولا تقومي بإعادة تسخينه أكثر من مرة.
وأخيرًا، قم بإزالة البذور والحجارة بعناية من الفاكهة أو العظام من اللحوم والأسماك لأنها تشكل خطر الاختناق.
8. كيف يمكنني منع طفلي من أن يكون صعب الإرضاء في طعامه؟
إن الإرهاق في إعداد وجبة مغذية لطفلنا الصغير، ثم يتم رميها من قبل الجميع، ليس أمرًا ممتعًا.
للأسف، يمر معظم الأطفال بمراحل صعبة خلال عملية الفطام، ولكن هذا سبب آخر للاستمتاع بتناول الطعام معًا كعائلة - فكل ما يتركونه خلفهم يعني الكثير لكم جميعًا! (فقط راقبوا طبقهم جيدًا للتأكد من أنه لن يسقط على الأرض أولًا).
يقول الأب، إد: "كان ناثان آكلًا رائعًا عندما بدأنا إطعامه. ومثل معظم الآباء، بدأتُ بنوايا حسنة، وكنتُ أخلط أطعمةً خارقة مثل الكرنب، ورغم أن طعمه كان سيئًا، إلا أنه كان يأكله كله بابتسامة على وجهه!
هذا أغراني بشعور زائف بالأمان، فهو الآن في الثانية تقريبًا، وأصبح أكثر تطلبًا. كنت قلقة في البداية، لكنني الآن أعطيه مزيجًا من الوجبات القليلة التي يتناولها. يتغير الأطفال كثيرًا، ومن يدري، ربما بعد ستة أشهر أخرى، يرغب في تجربة أي شيء نقدمه له.
هل يجب علي أن أرفض الرضاعة أثناء الفطام؟
قد يساعد الرفض على زيادة تركيز طفلكِ على عملية الفطام. ومع ذلك، إذا رغب طفلكِ في الرضاعة، يمكنكِ ذلك، ولكن استمري في العمل على تشتيت انتباهه بأطعمة وأنشطة جديدة.
9. الاختناق أو التقيؤ
قد يكون من المخيف رؤية طفلك يأكل الطعام ويبدو وكأنه يختنق. في معظم الحالات، يكون ذلك نتيجةً لرد فعل التقيؤ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
قد يتقيأ طفلك أثناء التكيف مع الأطعمة الصلبة، وهذا يختلف عن الاختناق.
إذا كان طفلك يعاني من الغثيان، فقد تلاحظين أن عينيه دامعتان، أو أنه يدفع لسانه خارج فمه، أو أنه يتقيأ لإحضار الطعام إلى الأمام.
الفرق بين الاختناق والتقيؤ هو أنه في حالة الاختناق، إما أن يسعل الطفل بشكل لا يمكن السيطرة عليه أو لن يصدر أي صوت من طفلك على الإطلاق.
هذا لأن مجاريهم الهوائية مسدودة، ومع انكماش الصدر والأضلاع، سيجدون صعوبة في التنفس. هناك تقنيات ١٠ للمساعدة في التغلب على الاختناق، مثل الضربات على الظهر، ودفع الصدر، ودفع البطن، لإزالة أي أجسام تسد مجاري الهواء، وتختلف هذه التقنية باختلاف أعمارهم.
إذا فشلت كل هذه الحلول، فاتصل على الفور بخط الطوارئ المحلي.
10. ما تحتاجه لتسهيل فطام طفلك
هناك بعض الأدوات التي تحتاجينها لضمان تجربة إيجابية لك ولطفلك أثناء تجربة أطعمة جديدة. وتشمل هذه:
- كرسي مرتفع - هذا مهم لأن طفلك يحتاج إلى أن يكون في وضع مستقيم - قد ترغب في وضع حصيرة تحت الكرسي المرتفع لمنع انتشار الفوضى في كل مكان!
- المرايل - يمكنك الحصول على مرايل قابلة للمسح أو جمع الطعام لسهولة التنظيف.
- ملاعق الفطام - عادة ما تكون ناعمة بدرجة كافية على لثة طفلك ولكنها يمكن أن تساعده على تعليم نفسه كيفية استخدام الأدوات.
- كوب الفطام - استخدام كوب مفتوح بدون صمام يُفيد طفلكِ أثناء تعلمه كيفية الشرب. عادةً ما تأتي هذه الأكواب بمقبضين لسهولة الإمساك وتصميم مانع للانسكاب.
- الطعام أثناء التنقل - باعتبارك أحد الوالدين، ستكون دائمًا مضطرًا إلى التوفيق بين مليون وشيء واحد في نفس الوقت، لذا قد لا يكون من السهل أو المريح دائمًا تحضير طعامك، لذا لا تشعر بالذنب إذا كنت بحاجة إلى استخدام أكياس أو برطمانات مُعدة مسبقًا.
مناديل مبللة - في آذانهم، عيونهم، وأنوفهم - لا حدود لعدد الشقوق التي سيضيع فيها الطعام، ناهيك عن أرضيتك الجميلة. الفطام يعني انتشار الطعام في كل مكان، لكن المناديل المبللة تُسهّل تنظيف طفلك بعد وجبة ممتعة.
يقول الأب تيم: "من بين مقاطع الفيديو المنزلية المفضلة لديّ، تلك التي تُظهر محاولات ميلو الأولى لتناول الأطعمة الصلبة، إذ يبدو وجهه الصغير مندهشًا للغاية من هذه التجربة الجديدة. وبالطبع، لدينا الصورة الإلزامية لوجهه المغطى بمعكرونة بولونيز السباغيتي".
يزول الشعور بالجديد تدريجيًا، لكن لدينا بعض الحيل، مثل إطعامه وهو يرتدي حفاضة فقط كلما أمكن. ونعرف أنه لا يجب إعطاؤه أطعمة معينة، مثل التونة، إلا إذا استطعنا إدخاله مباشرة إلى الحمام بعد ذلك، لأنها تنتشر في كل مكان ورائحتها كريهة!
11. تذكر - الطعام الحقيقي = براز حقيقي
لا تقلقي إذا كان براز طفلكِ بلونٍ واحدٍ في يومٍ ما، ثم بلونٍ آخر في اليوم التالي أثناء الفطام. هذا أمرٌ طبيعيٌّ تمامًا، إذ يُمكن توقع تغيراتٍ في اللون والرائحة والملمس نتيجةً لتكيف جهازه الهضمي مع الأطعمة الصلبة. في البداية، قد يكون أكثر كثافةً وأغمق لونًا ورائحةً، لكنه سيبدأ بالتغير تدريجيًا مع تجربة طفلكِ لأطعمةٍ جديدة.
- عادةً ما يكون براز الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية سائلاً ولا يحتوي على رائحة قوية.
- قد يكون براز الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي بنيًا داكنًا وصلبًا ورائحته كريهة.
يمكن أن يؤدي حليب الأطفال إلى جعل براز طفلك أخضر اللون، ولكن هذا يعتمد على نوع الحليب.
من المهم دائمًا تغيير حفاض طفلك في أسرع وقت ممكن إذا كان متسخًا، لأن تركه على طفلك قد يسبب له شعورًا بعدم الراحة أو تهيجًا في جلده.
صُممت مناديل WaterWipes للأطفال خصيصًا لطفلكِ في مرحلة النمو باستخدام قطرة من خلاصة الفاكهة والتوت الصابوني. يُعدّ التوت الصابوني منظفًا طبيعيًا قويًا ولطيفًا على البشرة الحساسة، وهو مناسب للأطفال الذين يستكشفون عالمه.
12. ماذا تفعلين إذا أصيب طفلك بالإمساك بعد الفطام؟
الإمساك ليس مُمتعًا أبدًا، لكن الإمساك عند الأطفال الرضع أسوأ، إذ لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم إلا بالبكاء. إذا كان طفلكِ يُعاني من الإمساك بعد الفطام، فإليكِ بعض الطرق لتخفيفه:
- زيادة كمية السوائل التي يتناولها الطفل - إذا كنت لا تزالين ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، حاولي إرضاعه أكثر قليلاً أو حاولي إعطائه كميات صغيرة من الماء أو الحليب الصناعي طوال اليوم.11
- أطعمي طفلكِ المزيد من الفاكهة والخضراوات - فهي غنية بالألياف التي تشجعه على التبرز. البرقوق والبابايا والكمثرى من الفواكه الغنية بالألياف، ويمكن تحضيرها وتقديمها لطفلكِ.
- تجنب الأطعمة المسببة للإمساك - بعض الأطعمة، عند تناولها بكميات كبيرة، قد تؤدي إلى الإمساك. توقف عن إطعام طفلك أطعمة مثل الموز والزبادي وصلصة التفاح حتى يبدأ بالتبرز بشكل طبيعي.
ضعي الفازلين على مؤخرتهم - خذي القليل من الفازلين وضعيه حول فتحة الشرج، هذا من شأنه أن يوقف أي ألم أو تمزق عندما يتبرزون.
"أصيبت إيدي بالإمساك عندما بدأنا فطامها، وهو أمر شائع جدًا على ما يبدو لأن معدتها ما زالت تعتاد على هضم الطعام"، تقول والدتها ميغان. "لكنني كرهت فكرة شعورها بعدم الراحة، لذلك بحثت عن الطعام ووجدت أن البابايا من الأطعمة التي يُفترض أن تساعدها. يكفي القول إنها كانت فعالة جدًا لدرجة أننا أطلقنا عليها اسم بابايا في منزلنا!"
بالإضافة إلى الإمساك، قد يُصاب الأطفال بالإسهال أيضًا، نتيجة دخول أجسام جديدة إلى جهازهم الهضمي. عادةً، لا داعي للقلق، ولكن إذا شعرتَ بأي قلق، استشر طبيبك.
قد يستغرق الفطام بعض الوقت، لكن لا تجبريه. دعي طفلكِ يمضي بوتيرته الخاصة، كوني إيجابية، واستمري في مدحه أثناء ذلك. سينضم إليكِ على مائدة العشاء ويطلب وجباته المفضلة.
إذا وجدت نصائحنا حول فطام الطفل مفيدة، فقم بإلقاء نظرة على مركز مجتمع الأبوة والأمومة للحصول على المزيد من الإرشادات عندما يتعلق الأمر بمراحل نمو الطفل:
مراجع
- أطعمة شهية للأطفال الصغار، الدليل الشامل لفطام الطفل (وأفضل الأطعمة الأولى)، https://www.yummytoddlerfood.com/recipes/baby-food/first-foods-for-baby/ ، [آخر زيارة: ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
- مركز الطفل، الجدول الزمني لتغذية طفلك، https://www.babycenter.com/0your-childs-feeding-timeline10356968.bc، [آخر زيارة في 7 ديسمبر 2020]
- أطعمة شهية للأطفال الصغار، الدليل الشامل لفطام الطفل (وأفضل الأطعمة الأولى)، https://www.yummytoddlerfood.com/recipes/baby-food/first-foods-for-baby/ ، [آخر زيارة: ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
- متى يمكن للأطفال تناول البيض؟ https://www.thebump.com/a/when-can-babies-eat-eggs [آخر زيارة: ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
- الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: الحد من استهلاك الأطفال للسكر إلى 6 ملاعق صغيرة يوميًا، https://www.aappublications.org/news/2016/08/23/Sugar082316، [آخر زيارة في 7 ديسمبر 2020]
- أطعمة مهروسة خطيرة يجب تجنب إعطائها لطفلك بأي ثمن، https://www.mashed.com/142653/dangerous-foods-you-should-avoid-giving-your-baby-at-all-costs/ [آخر زيارة: ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
- أطعمة مهروسة خطيرة يجب تجنب إعطائها لطفلك بأي ثمن، https://www.mashed.com/142653/dangerous-foods-you-should-avoid-giving-your-baby-at-all-costs/ [آخر زيارة: ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
- متى يمكن للأطفال تناول حليب البقر؟ https://www.thebump.com/a/when-can-babies-have-milk ، [آخر زيارة في ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
- مركز الطفل، هل من الآمن لطفلي شرب حليب الأرز؟ https://www.babycenter.com/404is-it-safe-for-my-child-to-drink-rice-milk1200464.bc، [آخر زيارة في ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية، كيفية منع اختناق الطفل، https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/helping-choking-baby/ [آخر زيارة في 7 ديسمبر 2020]
- موقع نوم الطفل، كيفية التعامل مع إمساك طفلك، https://www.babysleepsite.com/baby-solid-foods-complications/handling-baby-constipation/ ، [آخر زيارة: ٧ ديسمبر ٢٠٢٠]
