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Madre y bebé cansados
madres y padres

¡siento que ya estoy cansada desde por la mañana!: privación del sueño con un bebé.

3 minutos

28/08/2020

Antes de que te convirtieras en padre, probablemente habías oído hablar de la falta de sueño y asumiste que significaba "cansado". Quizás "muy cansado", en un tramo.

Ahora que tienes tu propio bebé, comprendes que significa mucho más que eso.

La falta de sueño no es algo que se pueda solucionar con cafeína. La falta de sueño es una bola de nieve gradual de cansancio que se acumula y te convierte en un padre agotado y de mal genio, que llega al extremo de ponerse a pasear el coche del bebé a medianoche con la esperanza de que se duerma pronto, mientras piensas que eres el único padre en el mundo en esta situación.

Estamos aquí para decirte que no eres el único. Claro que hay algunos padres que tienen la suerte de poder descansar más horas, pero hay muchos más que no lo hacen.

Hablamos con algunos de ellos para recopilar sus mejores consejos sobre cómo superar estos periodos tan agotadores.

Cómo lidiar con la falta de sueño

No estás solo

"No importa lo extrañas que sean tus tácticas para dormirlos, no estás sola. ¡ Una vez pasé la noche en la cuna de mi hijo! Pensé que era la única tan loca (y pequeña) como para hacerlo, pero, meses después, ¡una amiga me confesó haber hecho lo mismo!"

Rachel, madre de Rosie, de tres años

Prácticas de sueño

"Aplazamos el entrenamiento del sueño durante mucho tiempo, pero cuando mi hijo tenía 16 meses no pudimos soportarlo más. Elegimos un método bastante "suave" en el que no lo cogías, pero tampoco salías de la habitación, y en una semana ya estaba durmiendo. ¡Debería haberlo hecho antes!".

Aidan, papá de Ellis, de dos años.

Bebés gemelos durmiendo

Relájate cuando ellas duermen

"¡Nunca he podido dormir cuando mi bebé dormía la siesta porque tomaba demasiado café en esas horas! Pero lo que sí empecé a hacer fue relajarme mientras él dormía la siesta, en lugar de ordenar, lavar la ropa, etc. Dedicar esas horas simplemente a estar sentado, sin hacer nada, realmente me ayudó a pasar el resto del día ".

Elizabeth, mamá de Patrick, ocho meses

Reconocer cómo la falta de sueño afecta tu estado de ánimo

"He vivido algunos momentos ridículos debido a la falta de sueño ... llorando por los anuncios de televisión de adopción de animales, olvidando el segundo nombre de mi marido... También tuve un momento en el que me derrumbé en lágrimas de desesperación cuando cambiaba el pañal a mi bebé, porque mi hija estaba haciendo un flujo interminable de caca. Mi esposo silenciosamente me sacó de la escena y terminó de cambiar el pañal. Es un héroe".

Anna, mamá de Finlay, de 1 año

Haz lo que funcione

"Nuestro hijo dormía bastante bien en el cochecito, así que tuvimos una noche extraña y desesperada en la que lo paseábamos de arriba a abajo por la cocina a las 2 de la mañana solo para tratar de dormirlo. ¡No echo de menos esos días!".

Simon, papá de Ben, tres años.

Niño pequeño alimentando a bebé

No te exijas demasiado

"Atender a un bebé que no duerme puede agotarte mentalmente. Este es tu momento de ser egoísta y decir no a los planes o cancelar eventos: ¡tienes una excusa perfecta para quedarte en casa, lo que puede ser bastante liberador!

Maria, mamá de Blake, dos años.

Acuerda de antemano quién hace qué

"Las discusiones nocturnas son horribles, así que acuerda quién hace qué de antemano. Yo me levantaba durante la noche y mi marido se levantaba con ellos por la mañana (que a veces eran las 5 de la mañana) ¡Funcionó de maravilla!

Alex, papá de Annabelle, de seis años, y Elliot, de tres años.

El sueño mejora

"Voy a ser impopular por decir esto, pero las noches de insomnio casi valen la pena, porque una vez que comiencen a dormir, y lo harán, ¡nunca habrás conocido una felicidad como esta!"

Owen, papá de Phoebe, de dos años.

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