Menopauza i bariera skórna:

Menopauza może wiązać się ze zmianami, które łatwo rozpoznać, inne zaś mogą być mniej oczekiwane.

Możesz zauważyć, że Twoja skóra staje się bardziej sucha, napięta lub reaktywna, mimo że Twoja codzienna pielęgnacja się nie zmieniła. W okresie okołomenopauzalnym poziom hormonów, zwłaszcza estrogenu, zaczyna się wahać. ¹

Jednocześnie skóra naturalnie zmienia się z wiekiem. Produkcja sebum i nawilżenie mogą się zmniejszyć, a zmiany w barierze skórnej mogą nasilać suchość lub podrażnienia. ²

Nie oznacza to, że musisz całkowicie zmienić swoją pielęgnację. W rzeczywistości, jeśli Twoja skóra jest bardziej reaktywna, prostsze i delikatniejsze podejście może być dobrym punktem wyjścia.

Dlaczego skóra może wyglądać inaczej w okresie menopauzy?

Nie ma jednego prostego wyjaśnienia zmian skórnych zachodzących w okresie menopauzy.

Zmiany hormonalne zachodzą w okresie menopauzy, a na zachowanie się skóry wpływają również wiek, środowisko, styl życia i nawyki pielęgnacyjne. ¹

Możesz zacząć zauważać:

• suchość lub napięcie
• szorstkie lub łuszczące się obszary
• zwiększona wrażliwość
• zaczerwienienie lub podrażnienie
• produkty są mniej komfortowe niż kiedyś
• większa wrażliwość na zmiany środowiskowe. ²

Doświadczenia każdego są inne. Niektórzy mogą zauważyć znaczące zmiany, podczas gdy inni mogą stwierdzić, że ich skóra pozostaje w niemal niezmienionym stanie.

Jaki związek menopauza ma z mikrobiomem skóry?

Twoja skóra jest domem dla naturalnej społeczności mikroorganizmów, zwanej mikrobiomem skóry. Mikroorganizmy te stanowią część naturalnego systemu obronnego skóry i wspomagają barierę ochronną skóry. ⁴

Mikrobiom nie jest stały przez całe życie. Zmiany hormonalne to jeden z kilku czynników, które mogą wpływać na jego funkcjonowanie w miarę starzenia się, obok ekspozycji na czynniki środowiskowe i stylu życia. ⁴

To połączenie jest ważne, ponieważ mikrobiom i bariera skórna ściśle ze sobą współpracują. Mikrobiom pomaga w utrzymaniu funkcji bariery i równowagi nawilżenia, a jego zaburzenia mogą prowadzić do suchości, nadwrażliwości lub podrażnienia. ⁴

Czym jest bariera skórna i dlaczego jest ważna?

Pomyśl o barierze skórnej jako o części zewnętrznej obrony Twojej skóry.

Pomaga skórze zatrzymywać wilgoć i chronić się przed codziennymi czynnikami stresogennymi i drażniącymi. Mikrobiom skóry również wspiera tę barierę i przyczynia się do utrzymania nawilżenia, komfortu i sprężystości skóry. ⁴

W miarę starzenia się skóry zmniejsza się ilość naturalnych olejów, spada poziom nawilżenia i zmieniają się właściwości bariery ochronnej, co może powodować, że skóra staje się mniej odporna. ²

Dlaczego produkty, których zawsze używałam, mogą nagle wydawać mi się niekomfortowe?

Potrzeby skóry mogą zmieniać się z biegiem czasu.

Dojrzała skóra może reagować bardziej podatnie na tarcie, zmiany temperatury, produkty perfumowane lub agresywne składniki myjące. Niektóre osoby zauważają, że produkty, które wcześniej dobrze tolerowały, zaczynają wysuszać lub podrażniać. ²

Jeśli po zastosowaniu kosmetyków Twoja skóra często czuje się napięta, sucha, zaczerwieniona lub podrażniona, warto przyjrzeć się swojej rutynie pielęgnacyjnej, zamiast automatycznie dodawać kolejne produkty.

Możesz zastanowić się nad tym, czy:

• bardzo częste czyszczenie
• regularne używanie ciepłej wody
• stosowanie produktów o silnym zapachu
• częste złuszczanie
• nakładanie kilku składników aktywnych
• regularnie zmieniając produkty do pielęgnacji skóry. ³

Czasem robienie mniej może ułatwić zrozumienie, czego tak naprawdę potrzebuje Twoja zmieniająca się skóra.

Czy nadmierne oczyszczanie może wpłynąć na barierę ochronną skóry?

Oczyszczanie jest ważnym elementem pielęgnacji skóry, ale mocniejszy produkt nie zawsze oznacza lepszy.

Silne środki czyszczące mogą zmyć część naturalnych olejów, które wspierają barierę ochronną skóry i mikrobiom. Częste oczyszczanie, szczególnie gorącą wodą lub agresywnym szorowaniem, może również przyczyniać się do suchości, napięcia lub nadwrażliwości.

Jeśli Twoja skóra staje się bardziej wrażliwa w okresie menopauzy, rozważ delikatniejsze podejście:

• Używaj letniej, a nie bardzo gorącej wody
• Unikaj niepotrzebnego szorowania
• Wybieraj łagodne produkty odpowiednie dla skóry wrażliwej
• Unikaj nadmiernego mycia
• Zwróć uwagę na to, jak Twoja skóra się czuje później. ³

Celem jest zapewnienie skórze uczucia czystości i komfortu, a nie ściągnięcia czy ściągnięcia.

Dlaczego nawilżanie jest ważne, gdy Twoja skóra się zmienia?

Jednym z zadań bariery skórnej jest zatrzymywanie wilgoci i zapobieganie przedostawaniu się czynników drażniących. Gdy skóra staje się sucha, funkcja bariery może zostać zaburzona, co utrudnia skórze utrzymanie równowagi i komfortu.

Regularne nawilżanie może pomóc zmniejszyć suchość i pomóc w utrzymaniu skóry bardziej miękkiej i gładkiej w dotyku. ³

Nawilżanie może okazać się szczególnie pomocne:

• po oczyszczeniu
• kiedy skóra jest napięta
• gdy pojawiają się suche plamy
• w chłodniejszą pogodę
• gdy warunki środowiskowe powodują, że Twoja skóra czuje się niekomfortowo. ³

Czy pogoda może mieć większy wpływ na skórę w okresie menopauzy?

Warunki środowiskowe mogą również wpływać na odczucia związane ze zmieniającą się skórą.

Dojrzała skóra może stać się bardziej wrażliwa na zmiany temperatury, a zimne powietrze, wiatr i ogrzewanie w pomieszczeniach mogą powodować uczucie większego wysuszenia lub podrażnienia. ²

Może to oznaczać, że rutyna, która sprawdza się latem, nie zapewnia skórze odpowiedniego wsparcia zimą.

Zamiast sztywno trzymać się tej samej rutyny przez cały rok, zwróć uwagę na zmiany, takie jak:

• zwiększone napięcie po oczyszczeniu
• szorstkie lub łuszczące się obszary
• częstsza wrażliwość
• Twój zwykły krem nawilżający przestaje być wystarczający.

Twoja skóra może się zmieniać, a wraz z nią może zmieniać się Twoja codzienna rutyna.

Kiedy należy zwrócić się do pracownika służby zdrowia?

Nie każda zmiana skórna występująca w okresie menopauzy jest koniecznie jej przyczyną.

Na zachowanie skóry i jej mikrobiomu wpływają również wiek, produkty do pielęgnacji skóry, ekspozycja na czynniki środowiskowe i styl życia. ⁴

Jeśli zauważysz u siebie znaczącą, uporczywą lub niepokojącą zmianę skórną, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, farmaceutą, dermatologiem lub innym odpowiednim pracownikiem służby zdrowia.

Jest to szczególnie ważne, gdy objawy nie ustępują pomimo delikatnego leczenia lub nie masz pewności, co jest ich przyczyną.

Menopauza to okres zmian hormonalnych, który często zbiega się z okresem zmian zachodzących w skórze.

Chociaż hormony są jednym z czynników wpływających na mikrobiom skóry, wiek, środowisko i styl życia również odgrywają pewną rolę. ⁴ Dojrzała skóra może produkować mniej sebum, łatwiej tracić wilgoć i stawać się bardziej wrażliwa na produkty lub zmiany środowiska. ²

Dbanie o skórę w okresie menopauzy nie polega na próbie odwrócenia procesu starzenia. Chodzi o to, by zrozumieć, że potrzeby skóry mogą się zmieniać i zapewnić jej odpowiednie wsparcie.

Więcej informacji na temat pielęgnacji bariery skórnej i mikrobiomu można znaleźć w Centrum pielęgnacji skóry WaterWipes™.

Odniesienia

1. Klinika Mayo. Perimenopauza: objawy i przyczyny.
   https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666
2. Woo, YR i Kim, HS Interakcja między mikrobiotą a barierą skórną w starzejącej się skórze: kompleksowy przegląd. PubMed.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38312314/
3. Dermatologia praktyczna. Wpływ środków oczyszczających na mikrobiom skóry.
   https://practicaldermatology.com/youngmd-connect/resident-resource-center/wpływ-środków-oczyszczających-na-mikrobiom-skóry/23269/
4. Narodowa Biblioteka Medyczna / PubMed Central. Mikrobiom skóry człowieka.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9654002/