لماذا يختلف ملمس الجلد الحميم خلال فترة انقطاع الطمث؟

يمكن أن يُحدث انقطاع الطمث تغييرات في جميع أنحاء جسمك، وبشرتك الحساسة ليست استثناءً.

بالنسبة لبعض النساء، تظهر أولى الاختلافات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، عندما تبدأ مستويات الهرمونات بالتقلب في السنوات التي تسبق انقطاع الطمث. ¹

قد تلاحظين جفافاً أو حساسية أو تغيراً في مدى شعوركِ بالراحة في المنطقة الحساسة. قد تكون هذه التغيرات غير متوقعة، خاصةً إذا لم تعد منتجاتكِ أو روتينكِ المعتاد مناسباً لكِ فجأة.

الشيء المطمئن الذي يجب تذكره هو أن التغيرات الحميمة خلال هذه المرحلة من الحياة شائعة، وهناك طرق لطيفة لدعم راحتك. ¹

لماذا قد تصبح البشرة الحساسة أكثر جفافاً خلال فترة انقطاع الطمث؟

تلعب التغيرات الهرمونية دوراً هاماً.

مع تغير مستويات هرمون الإستروجين خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، قد تصبح الأنسجة في منطقة المهبل والفرج أكثر جفافاً، أو أرق، أو أقل ترطيباً بشكل طبيعي. ²

قد يؤدي ذلك إلى الجفاف والتهيج والحكة أو الشعور بعدم الراحة. وقد تلاحظ أيضاً أن الاحتكاك الناتج عن الملابس أو المنتجات التي كنت تستخدمها سابقاً براحة أصبح أكثر وضوحاً من ذي قبل. ²

على الرغم من أن جفاف المنطقة الحساسة قد يكون مزعجاً، إلا أنه ليس شيئاً يدعو للخجل. إذا استمر الجفاف أو أثر على راحتك اليومية، فتحدثي مع أخصائي رعاية صحية حول الدعم المتاح لكِ. ²

لماذا أشعر بحساسية أكبر في منطقة حساسة من جسدي؟

البشرة الحساسة حساسة بطبيعتها. الاحتكاك، والحلاقة، والعرق، والمنتجات القاسية كلها عوامل قد تساهم في جفافها، أو حساسيتها، أو تهيجها. ³

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أيضاً على البشرة والأنسجة الحساسة المحيطة بالمنطقة الحساسة. قد يؤدي انخفاض مستوى الرطوبة إلى زيادة حساسية البشرة، لذا فإن الأمور التي لم تكن تزعجك من قبل قد تصبح فجأة غير مريحة. ⁴

قد تلاحظ زيادة في الحساسية مع:

• الملابس الضيقة: قد يكون الاحتكاك الناتج عن الملابس أكثر وضوحًا عندما تكون البشرة حساسة بالفعل. ³
• العرق والحرارة: قد يزيد التعرق أحياناً من التهيج أو الشعور بعدم الراحة. ⁴
• الحلاقة: قد يؤدي إزالة الشعر إلى زيادة الاحتكاك بالبشرة الحساسة أصلاً. ³ ⁴
• المنتجات المعطرة: قد تسبب هذه المنتجات تهيجاً أكبر لأن البشرة الحساسة تصبح أكثر حساسية. ⁴

اتباع روتين أبسط وألطف يمكن أن يساعد في دعم راحة بشرتك مع تغير احتياجاتها

هل يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على رائحة أو إفرازات المنطقة الحساسة؟

تلاحظ بعض النساء اختلافات طفيفة في رائحة المهبل أو الإفرازات المهبلية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على درجة حموضة المهبل وتوازن الرطوبة، مما قد يتسبب في تغيرات في الرائحة أو القوام. ⁵

مع ذلك، لا ينبغي اعتبار كل تغيير تلقائياً من أعراض انقطاع الطمث. فالرائحة القوية، والحكة، والحرقان، أو الإفرازات غير الطبيعية قد تكون علامة على تهيج أو عدوى، ويجب فحصها من قبل أخصائي رعاية صحية.⁵

إن الانتباه إلى ما هو طبيعي بالنسبة لك يمكن أن يساعدك على إدراك متى تشعر بشيء مختلف ومتى قد يكون من المفيد طلب المشورة الطبية.

هل يمكن أن يؤدي الإفراط في التنظيف إلى تفاقم الحساسية المرتبطة بانقطاع الطمث؟

عندما تشعرين بتغير في ملمس البشرة الحساسة، قد تميلين إلى تنظيفها بشكل متكرر. مع ذلك، فإن كثرة التنظيف لا تعني بالضرورة مزيداً من الراحة.

قد يؤثر الإفراط في التنظيف على بشرة المناطق الحساسة بعدة طرق:

• الجفاف والتهيج: قد يؤدي غسل المنطقة الحساسة بشكل متكرر إلى جفافها، خاصةً عند استخدام الصابون القاسي أو المنتجات المعطرة. ³
• فقدان الزيوت الطبيعية: قد تؤدي المنظفات القوية إلى إزالة بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد على حماية حاجز البشرة. ³
• زيادة الحساسية: قد يؤدي الإفراط في تنظيف البشرة إلى زيادة حساسية أو تفاعل الجلد في المناطق الحساسة مع مرور الوقت. ³

إذا بدأت بشرتك الحساسة تشعر بمزيد من الحساسية أثناء انقطاع الطمث، فقد يكون التنظيف اللطيف بدلاً من التنظيف المتكرر هو نقطة انطلاق أفضل.

ما هو الروتين اللطيف للعناية بالبشرة الحساسة في سن اليأس؟

لا تحتاج البشرة الحساسة إلى روتين عناية معقد. في معظم الحالات، يكفي اتباع نهج بسيط يركز على التنظيف الخارجي اللطيف وتقليل مصادر التهيج. ³

قد تساعد بعض التغييرات الصغيرة:

• حافظي على التنظيف اللطيف. الماء الدافئ والتنظيف الخارجي اللطيف قد يكونان كافيين للنظافة اليومية. ³
• تجنب الإفراط في غسل الجسم. فالغسل المتكرر، وخاصة باستخدام المنظفات القوية أو الصابون القاسي، قد يساهم في جفاف البشرة أو تهيجها. ³
• فكّري في الخيارات الخالية من العطور. قد تصبح المنتجات التي كانت مريحة قبل سن اليأس مزعجة مع ازدياد حساسية البشرة الحساسة.⁴
• قلل الاحتكاك غير الضروري. قد تساهم الملابس الضيقة والأقمشة الصناعية في تهيج الجلد، بينما قد تساعد الملابس الداخلية القطنية المسامية في تقليل الحساسية. ³
• جفف المنطقة الخارجية برفق. التربيت عليها برفق بدلاً من فركها يساعد على تقليل الاحتكاك. ³

الهدف هو إيجاد روتين بسيط تشعرين بالراحة تجاه بشرتك المتغيرة.

ما الذي يمكن أن يساعد في علاج الجفاف الحميم؟

إذا كنتِ تعانين من الجفاف، فإن تجنب الصابون القاسي واختيار المنتجات المصممة للبشرة الحساسة في المناطق الحساسة قد يساعد في تخفيف الشعور بالانزعاج. كما أن ارتداء ملابس داخلية قطنية تسمح بمرور الهواء قد يكون أكثر راحة. ¹

تجد بعض النساء أيضًا أن المرطبات أو المزلقات المهبلية مفيدة، خاصةً عندما يؤثر الجفاف على الراحة اليومية. ¹ إذا استمرت الأعراض، فتحدثي مع أخصائي رعاية صحية، والذي يمكنه تقديم المشورة لكِ بشأن خيارات العلاج الإضافية.

لعلاج الجفاف الذي يصيب البشرة الخارجية، قد يساعد استخدام مرطب لطيف وخالٍ من العطور في استعادة الراحة. يجب استخدامه على البشرة الخارجية فقط، مع تجنب المنتجات ذات الروائح القوية في هذه المنطقة الحساسة. ⁹

متى يجب عليّ التحدث إلى أخصائي رعاية صحية؟

على الرغم من إمكانية حدوث تغيرات حميمة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، إلا أن الأعراض المستمرة تستحق المناقشة مع أخصائي الرعاية الصحية.

إذا استمر الجفاف أو أثر على راحتك اليومية، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية أن ينصحك بخيارات العلاج التي قد تساعدك. ¹

ينبغي عليكِ أيضاً طلب المشورة إذا لاحظتِ رائحة كريهة، أو حرقة، أو حكة مستمرة، أو إفرازات غير طبيعية، بدلاً من افتراض أن هذه الأعراض هي ببساطة جزء من سن اليأس. ⁵

إن الحصول على المشورة يمكن أن يساعدك على فهم ما يحدث وإيجاد الدعم المناسب لك.

لا يعني الاهتمام بالبشرة الحساسة بالضرورة اتباع روتين جديد معقد. فالتنظيف الخارجي اللطيف، وتجنب الإفراط في الغسل، وتقليل الاحتكاك، واختيار منتجات لطيفة على البشرة، قد تساعدك على الشعور بالراحة مع تغير احتياجاتك. ³ ⁴

والأهم من ذلك، أن التغيرات الحميمة التي تحدث خلال هذه المرحلة من العمر ليست مدعاة للخجل. إذا شعرتِ بشيء غير طبيعي أو استمر الشعور بعدم الراحة، فتحدثي مع أخصائي رعاية صحية للحصول على المشورة والدعم. ¹ ⁵

الأسئلة الشائعة

هل يمكن أن تسبب سن اليأس حكة في الجلد الحساس؟

قد يرتبط الجفاف والتغيرات الهرمونية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث أحيانًا بالحكة أو التهيج في المنطقة الحساسة. ¹ إذا استمرت الحكة أو كانت مصحوبة بحرقة أو إفرازات غير طبيعية أو رائحة نفاذة، فاستشيري طبيبة. ⁵

لماذا أصبحت المنتجات التي كنت أستخدمها دائماً تسبب تهيجاً مفاجئاً لبشرتي؟

قد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة حساسية الجلد والأنسجة الحساسة. ومع تغير مستويات الرطوبة، قد تبدأ المنتجات التي كانت مريحة في السابق بالتسبب في وخز أو تهيج. ⁴

هل ينبغي استخدام الصابون على المناطق الحساسة أثناء انقطاع الطمث؟

قد تؤدي أنواع الصابون القاسية أحيانًا إلى تفاقم الجفاف أو التهيج. ³ قد يكون التنظيف الخارجي اللطيف بالماء الدافئ كافيًا للنظافة اليومية، بينما يمكن النظر في استخدام منتجات خالية من العطور مصممة للبشرة الحساسة عند الحاجة. ³

هل يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على درجة حموضة المهبل؟

قد تؤثر التغيرات الهرمونية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث على درجة حموضة المهبل وتوازن الرطوبة فيه. وقد يُسهم ذلك في حدوث تغيرات في الراحة أو الرائحة أو الإفرازات لدى بعض النساء.⁵

هل يمكن أن تزيد الملابس من حدة الحساسية الحميمة المرتبطة بانقطاع الطمث؟

قد تُساهم الملابس الضيقة والأقمشة الصناعية والتعرق والاحتكاك في تهيج البشرة. لذا، فإنّ ارتداء ملابس داخلية قطنية تسمح بمرور الهواء وتقليل الاحتكاك قد يُساعدان البشرة الحساسة في المناطق الحساسة على الشعور براحة أكبر. ³

مراجع

1. مايو كلينك. فترة ما قبل انقطاع الطمث: الأعراض والأسباب.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666

2. عيادة كليفلاند. جفاف المهبل.
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21027-vaginal-dryness

3. مؤسسة كينت كوميونيتي هيلث التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية. رعاية الفرج.
https://www.kentcht.nhs.uk/leaflet/vulva-care/

4. عيادة كليفلاند. فترة ما قبل انقطاع الطمث.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21608-perimenopause

5. منشورات هارفارد الصحية. لماذا تغيرت رائحتي الطبيعية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
https://www.health.harvard.edu/womens-health/why-has-my-natural-scent-changed-during-perimenopause

٦. المعاهد الوطنية للصحة/ببمد سنترال. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9654002/

7. وو، واي آر وكيم، إتش إس التفاعل بين الميكروبات وحاجز الجلد في الجلد المتقدم في السن: مراجعة شاملة.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38312314/

8. ميدلاين بلس. التغيرات الجلدية المرتبطة بالشيخوخة.
https://medlineplus.gov/ency/article/004014.htm

9. الجمعية البريطانية لأطباء الجلد. العناية بالبشرة الفرجية.
https://www.bad.org.uk/pils/vulval-skincare