نصائح فطام الرضيع والطعام الذي يرافقه: كيفية تغذية الرضيع بعد الفطام

"في هذا الدليل ، نقدم مجموعة من النصائح حول الفطام من خبراء مثل د. Pixie McKenna بالإضافة إلى نصائح من أمهات وأباء لمساعدتك في إتمام عملية فطام طفلك بنجاح.

1. متى تبدأ فطام الطفل؟

2. نصائح الفطام عند الأطفال - كيفية بدء فطام الأطفال

3. مراحل فطام الطفل

4. نصائح الفطام عند الأطفال - ما الطعام الذي يجب عليك استخدامه لبدء فطام الطفل؟

5. نصائح الفطام عند الأطفال - الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الفطام

6. الفطام النباتي

7. كيفية تحضير الطعام لطفلك

8. كيف توقف الأكل المفرط

9. الإسكات والاختناق أثناء الفطام

10. كيف تجعل فطام الطفل أسهل

11. الطعام الصلب = براز صلب

12. كيف تخفف الإمساك أثناء الفطام "

"""1. متى تبدأ فطام الطفل - علامات على أن طفلك جاهز للفطام:

يمكن لطفلك البقاء في وضع الجلوس ورفع رأسه في وضع مستقيم.

يمكنه تنسيق عينيه ويديه وفمه.

ينظر طفلك إلى طعامه ويمكنه تحريكه في فمه وابتلاعه بدلاً من بصقه للخارج.

إذا كنت قد لاحظت هذه العلامات وشعرت بالاستعداد لبدأ الفطام ، فهذه النصائح من GP و د. Pixie McKenna، مؤلفة العديد من الكتب حول الفطام وكيفية نمو الأطفال، ستساعدك على البدء."""

"""2. نصائح الفطام عند الأطفال - كيفية بدء فطام الأطفال

قد يكون من الصعب معرفة كيفية البدء عندما يتعلق الأمر بفطام طفلك. فيما يلي نصائح الفطام الخاصة بنا للبدء وكيفية جعل عملية الانتقال سلسة.

اسمح لطفلك باستكشاف ما يأكله عن طريق لمس الطعام وحمله وقد يطعم نفسه أو يظهر لك أنه يريد حمل الملعقة.

دع طفلك الصغير يقود. سيخبرك عندما يكون جائع وعندما يكون ممتلئ لذا لا تجبر طفلك على تناول الطعام.

يقلد الأطفال والديهم ، لذا اجلسوا كعائلة أثناء أوقات الأكل لتعلم طفلك كيفية تناول الطعام."

"3. مراحل فطام الطفل

من المهم أن تفهم كيف تتطور احتياجات طفلك مع نموه. قمنا هنا بتقسيم عملية الفطام إلى مراحل تسهل بدء عملية إدراج الطعام الصلب.

فطام الطفل بعد 6 أشهر

في البداية ، لن يحتاج الأطفال إلى ثلاث وجبات في اليوم ، لذا فإن مجرد إطعامهم أطعمة مختلفة بكميات صغيرة سيكون كافيًا لمساعدتهم على البدء.

تأكد من أن طفلك غير متعب قبل تناول الطعام وخذ وقتك الكافي.

قدمي الطعام قبل الحليب المعتاد ، سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو تستخدم حليب الفورميلا ، لأنه إذا أطعمته بعد الحليب فمن المرجح أن يكون ممتلئًا.

لا تقلل. يمكن أن يستغرق الأمر العديد من المحاولات قبل أن يقبل طفلك طعاما جديدًا مختلفا

فطام الطفل من 7 إلى 9 أشهر.

خلال هذه الأشهر ، سيبدأ طفلك ببطء في تناول ثلاث وجبات في اليوم والاستمرار في التغذية بالحليب المعتادة.

هذا هو الوقت الرائع لتقديم أطعمة الأصابع حيث يتعلم طفلك كيفية الضغط ، مع السبابة والإبهام.

ابدأ تدريجياً في زيادة كميات وتنوع الطعام الذي تقدمه لطفلك. سيساعد ذلك على ضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجونها.

عندما يبدأ طفلك في تناول المزيد من الطعام ، فإنه سيكف بشكل طبيعي استهلاكه للحليب وقد يرغب في تناول كمية أقل أثناء الرضاعة.

فطام الطفل من 10 إلى 12 شهرًا

يجب أن يتناول طفلك الآن ثلاث وجبات في اليوم بينما لا يزال يتناول طعامه المعتاد. من المحتمل أنهم بدأوا في الأكل بأنفسهم باستعمال الصحن و المعلقة.

نأمل، في هذه المرحلة ، أن يكوم الفطام تجربة ممتعة لك ولطفلك حيث يصبح بإمكانه إمساك ومضغ وبلع مجموعة متنوعة من الطعام.

"

"""4. نصائح الفطام عند الأطفال - ما هو الطعام الذي يجب عليك استخدامه لبدء فطام الطفل؟

تتضمن طرق الفطام التقليدية إطعام طفلك الطعام المهروس أو المطبوخ الناعم والخضروات.

إذا كنت تتساءل عن الطعام الذي يجب اختياره خلال فطام طفلك ، فنحن نوصي بإطعامه مجموعة من النكهات بدلاً من نكهة واحدة، لأن هذا قد يساعد في تجنب الأكل المفرط، على سبيل المثال. بدلًا من مجرد إطعامهم الخضار الحلوة مثل البطاطا الحلوة أو الجزر ، اخلطها واجعلهم يجربون الخضروات اللذيذة مثل البروكلي والقرنبيط أيضًا. لدينا دليل حول أطعمة أصابع الأطفال هنا أيضًا لمزيد من الإلهام.

يمكن إدراج الأطعمة التي قد تؤدي إلى رد فعل تحسسي (مثل الفول السوداني والبيض والغلوتين والأسماك) ابتداءا من 6 أشهر ولكن بكميات صغيرة جدًا لمساعدتك في تحديد مسببات الحساسية إذا وجدت. إليك بعض الأطعمة الجيدة لبدء الفطام:

الموز - الخام والمهروس

البروكلي - على البخار والمهروس

القرنبيط - على البخار والمهروس

القرع بالزبدة - محمص ومهروس

صلصة التفاح - من البرطمان

الأفوكادو - مهروس

البيض - مسلوق أو مخفوق ناعم (أدرج البيض ببطء ابتداءا من 6 أشهر ، حيث يمكن أن يكون من مسببات الحساسية )

الخبز المحمص - يمكن قطعه على شكل أصابع بعد تحميص الخبز

الزبادي - عادي

"

"5. نصائح الفطام عند الأطفال - الأطعمة التي يجب تجنبها

تريد أن تعرف الأطعمة التي يجب تجنبها؟ لقد قمنا بتحضير قائمة الأطعمة التي لا يجب أن تجنبها خلال الفطام، للحفاظ على سلامة طفلك وضمان بقائه في صحة جيدة.

الأطعمة السكرية - الكثير من السكر ليس سيئًا لأسنان طفلك فحسب ولكن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بعدم إعطاء طفلك السكر حتى يبلغ من العمر عامين على الأقل وأنه لا يجب أن يستهلك أكثر من 6 ملاعق صغيرة في اليوم.

الملح - يجب ألا يستهلك طفلك أكثر من 1 جم من الملح يوميًا لأنه سيء لكليته

المكسرات الكاملة - هذه خطيرة بسبب خطر الاختناق. لذلك من الأمن أن تكون متفرقة. قدمها لطفلك بكميات قليلة، لأن المكسرات مسببة للحساسية.

العسل - لا تعطي طفلك العسل حتى يتجاوز عمره سنة واحدة لأنه يحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بأمعاءه ، مما قد يؤدي إلى مرض خطير.

المحار الخام - يجب تجنب ذلك لأنه يزيد من خطر التسمم الغذائي.

الجبن - تجنب الجبن المصنوع باستخدام الحليب غير المبستر حيث يوجد خطر حمله ببكتيريا تسمى الليستريا.

حليب البقر - في حين أن حليب البقر هو مصدر جيد للكالسيوم للأطفال الأكبر سنًا ، لا ينبغي إعطاؤه للأطفال الرضع لأنهم غير قادرين على هضمه في سن مبكرة. يمكن أن يسبب التهاب بطانة أمعاء طفلك.

حليب الأرز - بالإضافة إلى حليب البقر ، يجب أيضًا تجنب حليب الأرز لأنه يحتوي على الزرنيخ. في المملكة المتحدة ، ينصح الأطباء بالابتعاد عن شرب حليب الأرز للأطفل دون سن 4 سنوات- لذا من الأفضل الابتعاد عنه كبديل للحليب العادي!

"

"6. الحمية النباتية عند فطام الطفل

إذا اتبعت نظامًا غذائيًا ن نباتيًا ، فقد تفكر في إطعام طفلك بنفس الطريقة. ومع ذلك ، من المهم أن يتلقى طفلك العناصر الغذائية التالية ، سواء أكلوا منتجات حيوانية أم لا.

فيتامين ب 12: يوجد عادة في الأطعمة الحيوانية كالبيض, الجبن والحليب ولكن, إذا كنت تتبع لطفلك نظامًا نباتيًا , سيحتاج إلى تناول مكملات من هذه الفيتامينات أو الأطعمة المدعمة بـ B12 مثل الزبادي وبدائل الحليب, مثل فول الصويا ومشروبات جوز الهند.

أوميغا 3 : يوجد هذا الحمض الدهني في الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون ، ولكن إذا لا يأكل طفلك السمك ، فيمكنك الحصول على مصدر رائع لأوميغا 3 من بذور الكتان المطحونة أو الجوز المطحون أو بذور الشيا المطحونة.

الحديد: يمكن لطفلك الحصول عليه من خلال العدس والفاصوليا والحمص والفواكه المجففة والحبوب الكاملة.

الكالسيوم : المصدر المعتاد للكالسيوم هو من خلال الحليب ومنتجات الألبان وهو أمر مهم لنمو الأسنان والعظام. يمكنك إعطاء بدائل طفلك مثل فول الصويا أو الشوفان أو حليب اللوز وكذلك الخبز وزبدة اللوز والخضروات الورقية والفاصوليا والعدس.

البروتين : يمكن العثور على مصدر كبير للبروتين في الفاصوليا والحمص والعدس ومنتجات الصويا. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم البذور والمكسرات البروتين ولكنها يجب أن تكون مطحونة أو مكسرة للأطفال دون سن الخامسة.

اليود : المصادر الطبيعية لليود في نظامنا الغذائي تأتي من الأطعمة مثل الأسماك وحليب البقر ومنتجات الألبان الأخرى. ومع ذلك ، بالنسبة الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لا يشمل هذه الأطعمة ، يمكن العثور على اليود في الأطعمة النباتية مثل الحبوب ، أو يمكن استخدام مكمل اليود."""

"7. كيفية تحضير الطعام بأمان لطفلك

النظافة الجيدة مهمة في أي مطبخ ولكنها ضرورية أكثر عند إعداد الطعام لطفلك. فيما يلي أهم نصائح الفطام لإعداد الطعام لطفلك.

الخطوة الأولى ، بالطبع ، هي أن تتذكر دائمًا غسل يديك قبل إعداد الوجبة والحفاظ على الأسطح نظيفة. هذا الأمر مهم جدا إذ نوصي بغسل اليدين لمدة 20 ثانية للتأكد من أنها مطهرة ونظيفة تمامًا. بالإضافة إلى ضمان نظافة يديك وأسطحك ، يجب عليك دائمًا غسل وتقشير الفاكهة والخضروات.

قطع الأطعمة الصغيرة والمستديرة ، مثل العنب ، إلى قطع صغيرة. تذكر أن تقطعها بطرق طويلة لمنع الاختناق ، فمن المستحسن أن تكون الأطعمة صغيرة بما يكفي ليحملها طفلك بسهولة - عادة حول طول إصبع البالغين.

تأكد من تبريد الطعام قبل إطعامه لطفلك ولا تقم بإعادة تسخين الطعام أكثر من مرة.

أخيرًا ، قم بإزالة أي نواة من الفاكهة أو العظام من اللحوم والأسماك بعناية لأنها قد تشكل خطر الاختناق."

"8. كيف يمكنني تجنب الأكل الفوضوي عند طفلي؟

تحضير وجبة مغذية لطفلك الصغير ، فقط من أجل أن يبعثرها حوله ليس أمرًا ممتعًا أبدا!

للأسف ، يمر معظم الأطفال بمراحل صعبة أثناء عملية الفطام ، ولكن هذا مجرد سبب آخر للاستمتاع بالأكل معًا كعائلة - كل ما يتركونه وراءهم يعني المزيد لك! ( راقب صحنه للتأكد من أنه لا ينتهي على الأرض أولاً).

يقول إد، أب : ""كان ناثان آكلاً مذهلاً عندما بدأنا في إطعامه لأول مرة"". ""مثل معظم الآباء ، بدأت بنوايا حسنة حقًا واعتدت على مزج الأطعمة الفائقة مثل اللفت ، وعلى الرغم من أن طعمها غير لذيذ ، إلا أنه أكلها بابتسامة على وجهه!“

""لقد جذبني هذا إلى شعور زائف بالأمان على الرغم من أنه الآن يبلغ من العمر عامين تقريبًا ، فهو أكثر ضجة. كنت قلقة في البداية ولكن الآن أعطيه مزيجًا من الوجبات القليلة التي يأكلها. يتغير الأطفال كثيرًا لدرجة أنه من يدري ، في ستة أشهر أخرى قد يكون حريصًا على تجربة كل ما نطعمه.""

هل أوقف الرضاعة أثناء الفطام؟

يمكن أن يساعد ذلك على زيادة تركيز طفلك على عملية الفطام. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يريد أن يرضع ، فيمكنك القيام بذلك ولكن استمر تشتيت انتباهه بالأطعمة والأنشطة الجديدة."

"9. Gagging أو الاختناق

قد يكون من المخيف رؤية طفلك يأكل الطعام ويبدو وكأنه يختنق. في معظم الحالات ، يكون رد فعل وهذا أمر طبيعي تمامًا.

قد يكمم طفلك أثناء التكيف مع الأطعمة الصلبة وهذا يختلف عن الاختناق.

إذا كان طفلك يكمم ، فقد تلاحظ تكون الماء في عينيه، أو دفع لسانه من فمه أو محاولة إخراج الطعام.

الفرق بين الاختناق والإسكات هو أنه مع الاختناق ، إما أن يسعلوا بشكل لا يمكن السيطرة عليه أو لن يكون هناك صوت قادم من طفلك على الإطلاق.

هذا لأن مجاري الهواء الخاصة بهم مسدودة ، ومع سحب الصدر والأضلاع ، سيصبح من الصعب التنفس. هناك تقنيات للمساعدة في التغلب على الاختناق مثل ضربات الظهر ، ودفع الصدر ، البطن لإزاحة أي طعام قد يسد الشعب الهوائية، تختلف التقنية المستعملة اعتمادًا على عمرهم.

إذا لم تنجح أي تقنية، فاتصل على الفور ب 999."""

"10. كيف تجعل فطام الطفل أسهل

هناك بعض الأدوات التي تحتاجها لضمان حصولك أنت وصغيرك على تجربة إيجابية أثناء إدراج الأطعمة الجديدة. تشمل طرق تسهيل فطام الطفل ما يلي:

كرسي مرتفع - هذا مهم حيث يحتاج طفلك إلى أن يكون في وضع عمودي - قد ترغب في وضع حصيرة تحت الكرسي المرتفع للتحكم أكثر.

المرايل - يمكنك الحصول على المرايل التي تمسح أو تجمع الطعام لسهولة التنظيف.

ملاعق الفطام - عادة ما تكون هذه لينة بما يكفي للثة طفلك ولكن يمكن أن تساعدهم على تعليم أنفسهم كيفية استخدام الأواني.

كأس الفطام - إدخال كوب مفتوح بدون صمام سيفيد طفلك عندما يتعلم كيفية الرشف. تأتي هذه الكؤوس عادة بمقبضين لسهولة الإمساك وتصميم مضاد للانسكاب.

الطعام أثناء التنقل - قد لا يكون من السهل أو المريح دائمًا إعداد طعامك ، لذلك لا تشعر بالذنب إذا كنت بحاجة إلى استخدام الطعام المعد مسبقًا أو البرطمانات.

المناديل المبللة - في أذنيه وعينيه وعلى أنفه - لا يوجد حد للأماكن التي يقع فيها الطعام ، ناهيك عن الأرض. يكون الفطام عادة فوضويا ولكن المناديل المبللة تجعل من السهل تنظيف طفلك بعد الأكل.

يقول تيم، أب: ""بعض مقاطع الفيديو المنزلية المفضلة لدي هي محاولات ميلو الأولى لتناول الأطعمة الصلبة ، حيث يظهر على وجهه الصغير الاندهاش من التجربة الجديدة"". ""وبالطبع لدينا صورة إلزامية لوجهه مغطى بالسباغيتي.

""ولكن لدينا بعض الحيل مثل إطعامه ، وهو يلبس الحفاض فقط كلما أمكن ذلك، كما نعطيه بعض الأطعمة ، مثل التونة ، إذا استطعنا حمله مباشرة إلى الحمام بعد ذلك ، بعد الفوضى والرائحة!!“"

"11. تذكر: طعام صلب = براز صلب

لا تقلق إذا كان يختلف لون براز طفلك من يوم لآخر أثناء الفطام. هذا أمر طبيعي تمامًا حيث يمكن توقع تغيرات في اللون والرائحة والملمس بسبب تكيف الجهاز الهضمي مع الأطعمة الصلبة. في البداية ، قد يكون أكثر سمكًا وأغمق اللون و ذو رائحة ولكن سيبدأ في التغير ببطء بعد تجربة الأطعمة الجديدة.

عادة ما يكون براز الأطفال الذين يرضعون من الثدي في حالة سائلة وليس له رائحة قوية.

قد يكون براز الأطفال الذين يتغذون على الفورمولا بني داكن اللون وصلب وذو رائحة.

يمكن أن تجعل تركيبات الرضع براز طفلك أخضر ولكن هذا يعتمد على صيغتها.

من المهم دائمًا تغيير حفاض طفلك إذا كان متسخًا لأن تركه لمدة طويلة قد يتسبب في شعور طفلك بعدم الارتياح أو التهاب جلده.

تم تطوير مناديل WaterWipes المبللة للفطام خصيصًا لطفلك باستخدام قطرة من خلاصة الفاكهة و خلاصة Soapberry الذي يعد منظفًا قويًا طبيعيا، ولطيفا على البشرة الحساسة."

"12. ماذا تفعل إذا أصيب طفلك بالإمساك بعد الفطام؟

الإمساك ليس ممتعًا أبدًا ولكن الإمساك عند لأطفال أسوأ بكثير لأنه ليس لديهم طريقة لإخبارك بما يشعرون به - بخلاف البكاء. إذا أصيب طفلك بالإمساك بعد الفطام ، فإليك بعض الطرق لتخفيف الألم:

قم بزيادة تناول السوائل - إذا كنت لا تزالين ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فحاولي إرضاعه أكثر أو حاولي إعطائه كميات صغيرة من الماء أو الحليب الصناعي طوال اليوم.

أطعمهم المزيد من الفاكهة والخضروات -فهي غنية بالألياف التي يمكن أن تساعدهم على البراز. يعتبر الخوخ والبابايا والكمثرى من أكثر الفواكه الغنية بالألياف التي يمكن تحضيرها وإعطائها لطفلك.

تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك - يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة ، عند تناولها بكميات كبيرة إلى الإمساك. توقف عن إطعام طفلك أطعمة مثل الموز واللبن وصلصة التفاح حتى يبدأ في البراز بشكل طبيعي مرة أخرى.

ضع الفازلين على مؤخرته - خذ بعض الفازلين وضعه حول فتحة الشرج ، فقد يساعده على تخفيف الألم عند البراز. تقول ميغان، أم،: ""لقد أصيبت إدي بالإمساك عندما بدأنا في فطامها لأول مرة ، وهو أمر شائع جدًا على ما يبدو ويدل على أن معدة الطفل تعتاد على هضم الطعام"". ""لقد كرهت فكرة أنها غير مرتاحة ، فقمت بإطعامها فاكهة البابايا. يكفي أن نقول أنها فائقة الفعالية لدرجة أنه تم تغيير اسمها إلى بابويا في منزلنا!""

بالإضافة إلى الإمساك ، يمكن أن يصاب الأطفال بالإسهال أيضًا ، لأنه يتم إدراج أطعمة جديدة للجهاز الهضمي. لا داعي للقلق، ويمكنك دائما التواصل مع طبيبك.

قد يستغرق الفطام بعض الوقت فحاول أن لا تجبر طفلك عليه. دعه يسير على وتيرته الخاصة، ابق إيجابيا واستمر في مدحه أثناء تجربته.

إذا وجدت نصائح فطام الطفل مفيدة ، يمكنك مواصلة قراءة مقالاتنا حول النصائح المتعلقة بخطوات طفلك الأولى في أبجدية بشرة طفلك:

كيفية قماط الطفل حديث الولادة

كيفية استحمام الطفل حديث الولادة

كيف نساعد المولود الجديد على النوم

طفح التسنين

قصة شعر الطفل الأولى

كلمات الطفل الأولى

خطوات الطفل الأولى

ترك الطفل لأول مرة

طفرات نمو عند الطفل

الأكزيما عند الطفل

الأمراض الجلدية عند الطفل"