Mamá y papá con bebés durmiendo.
recién nacido

del caos a la calma: consejos y sugerencias para establecer una rutina para acostarse

1 minuto

Si bien la vida cotidiana de cada padre es diferente, hay una cosa que casi podemos garantizar que es igual para todos: al final del día, están exhaustos.

Esto puede dificultar el cumplimiento de una rutina a la hora de acostarse, lo que significa que su bebé podría acostarse a una hora diferente y de una manera ligeramente diferente la mayoría de las noches.

"No podía soportar leer sobre lo que" se suponía "que debía hacer a la hora de dormir, así que dejé que Dieguito se durmiera sobre mí y luego lo acostaba en su propia cuna antes de acostarme", dice Laura. ""¡Pero definitivamente no lo recomendaría! No tuve ninguna noche para mí, y Dieguito se acostumbró a "acurrucarse" para dormir, lo que fue realmente difícil de cambiar".

Consejos de rutina para la hora de acostarse

Una rutina a la hora de acostarse es beneficiosa ya que le da a tu bebé ""señales"" de que se acerca la hora de dormir y lo ayuda a relajarse y descansar. Aquí hay algunos consejos para comenzar a desarrollarla:

  • Comienza temprano, asegúrate de contar con suficiente tiempo para hacer todo de manera lenta y relajada.

  • Dale un baño tibio o simplemente refréscalo si no quieres bañarlo todas las noches.

  • Tan pronto como le nazca el primer diente de leche, comienza a limpiar sus dientes por la noche. Usa una toallita limpia y húmeda, una gasa o un cepillo para dedos para limpiar suavemente los dientes y la parte frontal de la lengua con pasta de dientes con bajo contenido de fluoruro.

  • Mantén la iluminación baja e intenta no dejar que jueguen con juguetes ruidosos para no estimularlos en exceso.

  • Los bebés nunca son demasiado pequeños para comenzar a leerles un cuento. Este es un momento encantador de unión y que a la vez es excelente para relajarlos.

  • Se ágil y responde a sus patrones cambiantes de sueño: a medida que los niños crecen, es posible que deseen una luz nocturna encendida, por ejemplo.

Recuerda que lo que funciona para un bebé no necesariamente funcionará para otro, por lo que lo es importante probar cosas diferentes y ver qué te conviene a ti y a tu hijo.

Aunque los consejos de amigas son útiles, no compares tu viaje con el de nadie más: llegarás allí (y recuperarás tus tardes) incluso si toma un poco de tiempo.

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