Capas para bebés y niños pequeños en otoño

El clima otoñal puede ser impredecible. Un día típico de otoño puede presentar mañanas frescas, tardes cálidas, lluvias impredecibles y noches frías que cambian con facilidad. Para los padres, vestir a bebés y niños pequeños de forma cómoda (sin cambiarlos constantemente de ropa) puede parecer una tarea de equilibrio. Pero con una buena combinación de capas y un poco de planificación, pueden mantener a los pequeños seguros, cómodos y preparados para lo que traiga la temporada.

¿Por qué es tan importante vestir en capas en otoño?

A diferencia de los adultos, los bebés y niños pequeños aún no han desarrollado la capacidad de regular su temperatura corporal con la misma eficacia ^. Esto significa que pueden enfriarse o calentarse más rápidamente. Por eso, vestirse en capas es una estrategia tan útil.

La superposición de capas le permite:

• Adáptese rápidamente a los cambios de temperatura : puede agregar o quitar ropa a medida que el día se calienta o se enfría.
  
  
• Reducir el riesgo de sobrecalentamiento : una preocupación de seguridad importante, especialmente durante el sueño ^2.
  
  
• Mantenga la piel cómoda : las telas transpirables absorben la humedad y ayudan a prevenir la irritación. ^3.
  
  
• Favorece la movilidad : los niños pequeños pueden moverse, gatear y explorar con más libertad cuando no están agobiados por una prenda voluminosa. ^4.
  

Piense en las capas como un conjunto de herramientas flexible que le ayudará a mantener a su pequeño seguro y cómodo, sin importar el clima del otoño.

¿Cómo debo vestir a mi bebé o niño pequeño en otoño?

Una sencilla guía recomendada por el NHS es vestir a tu bebé con la misma cantidad de capas que llevas tú ^, más una extra. Esto le da la calidez que necesita sin exagerar.

He aquí un desglose práctico para el otoño:

• Capa base: Comienza con una camiseta de tirantes, un mono o una camiseta de manga larga de algodón o bambú suave. Estos tejidos naturales son transpirables, suaves con la piel sensible y ayudan a regular la temperatura corporal.
  
  
• Capa intermedia: Añade un jersey, un cárdigan o un forro polar. Para los más pequeños, los pantalones deportivos o leggings son ideales, ya que son cómodos y abrigan.
  
  
• Capa exterior: Un abrigo impermeable ligero o un chaleco acolchado funcionan bien. En días especialmente ventosos o lluviosos, opta por una chaqueta con capucha o un mono para bebés en cochecitos.
  
  

• Accesorios: Los gorros y las manoplas son esenciales, ya que las manos y cabezas de los pequeños pierden calor rápidamente. Los calcetines transpirables (o patucos para bebés) ayudan a mantener los pies calientes sin sobrecalentarse.

Los mejores consejos para vestirse en capas en otoño

Vestir a los pequeños no se trata solo de añadir ropa, sino también de prestar atención a su comodidad y seguridad. Aquí tienes algunos consejos que suelen ser útiles para los padres:

• Tómale la temperatura con frecuencia: La mejor manera es palparle la nuca o la barriga. ^6. A veces, las manos y los pies pueden sentirse más fríos, lo que no significa necesariamente que tengan frío. Si está sudoroso o húmedo, quítale una capa; si tiene el pecho frío, abróchate otra.

• Elija capas fáciles de poner y quitar: los cárdigans con botones, las sudaderas con cremallera o los chalecos con broches de presión hacen que sea fácil agregar o quitar prendas sin demasiado problema.
  

• Mantenga las telas transpirables: Los materiales naturales como el algodón o el bambú ayudan a prevenir la irritación de la piel y son más cómodos para los niños pequeños activos. ^4. Para obtener más consejos sobre el cuidado de la piel en climas fríos, visite nuestro blog de cuidado de la piel en invierno .

• Evite el volumen: Demasiadas capas pesadas pueden restringir el movimiento de su hijo. En su lugar, use varias capas más ligeras que se puedan ajustar según sea necesario.

• Recuerde adentro vs afuera: los bebés y niños pequeños no deben llevar abrigos, gorros o guantes puestos una vez adentro, ya que esto puede causar rápidamente un sobrecalentamiento. ^7.
  
  
  

¿Cómo ayudar a mi bebé a dormir en otoño?

A la hora de dormir, muchos padres se preocupan por si su bebé está lo suficientemente abrigado. Pero es igual de importante asegurarse de que no pase demasiado calor. Las guías para un sueño seguro recomiendan evitar mantas, edredones o gorros sueltos en la cuna ^, ya que pueden aumentar el riesgo de sobrecalentamiento o asfixia.

A continuación te indicamos cómo vestirte con capas de forma segura para dormir:

• Utilice un saco de dormir o una manta portátil con clasificación TOG que coincida con la temperatura de la habitación (por ejemplo, 1,0 TOG para noches más templadas, 2,5 TOG para noches más frías). ^6.
  
• Debajo, viste a tu bebé con un pijama o chaleco transpirable, ajustando las capas según la temperatura. ^6.
  
• Mantenga el ambiente para dormir fresco (generalmente se recomienda entre 16 y 20 °C para los bebés). ^7.
  
• Evite sombreros, capuchas o ropa de cama pesada. ^7.

Al acostar a tus pequeños durante las noches frías, recuerda siempre que nunca deben dormir con una bolsa de agua caliente, una manta eléctrica ni cerca de un radiador, una estufa o el fuego. ^7. Asegúrate de visitar nuestra Guía del Sueño del Recién Nacido para obtener más información.

La clave para vestirse en otoño es la flexibilidad. Empieza con prendas básicas transpirables, añade abrigo con una capa intermedia y termina con una capa exterior adecuada para el clima, para que tu pequeño esté cómodo y seguro en todo tipo de condiciones.

Recuerda: cada niño es diferente y es normal añadir o quitar capas a lo largo del día. Déjate llevar, confía en tu instinto y no tengas miedo de adaptarte sobre la marcha. Con un poco de preparación, tú y tu bebé o niño pequeño podrán disfrutar de todo lo que esta hermosa temporada ofrece, desde paseos entre hojas crujientes hasta tardes acogedoras en casa.

Si disfrutaste de esta guía, explora más consejos en nuestro Centro de consejos y cuidados , desde cómo envolver al bebé de forma segura hasta el cuidado de la piel del recién nacido, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino.

Referencias

1. https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=manteniendo-a-su-bebe-calentito-90-P02425
2. https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/7c2cec2e-a558-4c1f-aad4-143860f6fcaf/content
3. https://eczema.org/información-y-consejos/factores-desencadenantes-del-eczema/ropa-y-eczema/
4. https://www.alderhey.nhs.uk/wp-content/uploads/2023/06/Habilidades de vestimenta: cinco pasos para el funcionamiento, folleto PIAG_335.pdf
5. https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/baby-basics/caring-for-your-baby/how-to-dress-a-newborn/
6. https://www.southtees.nhs.uk/services/children-and-young-people/specialty/neonatal/family-guide/temperature-control/
7. https://www.lullabytrust.org.uk/baby-safety/travel-and-weather/cold-weather/