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Liste de contrôle pour le sac de maternité
Se préparer à l'arrivée de son bébé est une période excitante (et parfois un peu stressante). Entre les rendez-vous chez le médecin, l'aménagement de la chambre de bébé et les courses de dernière minute, il est facile d'oublier les aspects pratiques qui rendront les premiers jours à l'hôpital plus sereins et plus confortables.
L'un des meilleurs moyens de se sentir prête est de préparer sa valise pour la maternité bien à l'avance. Avoir tout le nécessaire pour le travail, l'accouchement et les précieux premiers jours avec votre nouveau-né vous aidera à vous sentir plus calme et plus sereine.
Quand dois-je préparer ma valise pour l'hôpital ?
La plupart des parents prévoient de préparer leur valise pour la maternité à la 36e semaine de grossesse , mais il n'y a aucun inconvénient à s'y prendre plus tôt. Chaque grossesse est différente et avoir sa valise prête à l'avance signifie une chose de moins à gérer si l'accouchement commence de façon inattendue.
Si vous savez que votre accouchement pourrait être déclenché ou qu'une césarienne est programmée, l'hôpital vous indiquera généralement quand vous présenter et ce qu'il faut apporter. Malgré tout, il est conseillé de préparer votre sac au moins deux semaines à l'avance, par précaution.
Que mettre dans sa valise pour la maternité ? – pour les mamans
Documentation et administration
Vos notes d'hospitalisation, votre dossier de maternité, votre pièce d'identité et votre plan de naissance peuvent paraître insignifiants comparés à tout le matériel de bébé, mais ils font partie des éléments les plus importants à emporter. 1. Ces documents permettent au personnel hospitalier de comprendre vos antécédents médicaux, vos allergies et vos souhaits concernant l'accouchement.
En rangeant ces documents dans une pochette placée en haut de votre sac, vous permettez au personnel hospitalier d'accéder rapidement à vos antécédents médicaux et à vos préférences. Cela vous évite également du stress lors de votre arrivée et vous permet de vous concentrer sur votre séjour.
Même si personne n'aime s'occuper des formalités administratives, avoir ces documents bien organisés et facilement accessibles peut vous apporter la tranquillité d'esprit et contribuer au bon déroulement de l'accouchement. Un peu de préparation vous fera gagner du temps, réduira votre stress et vous permettra de vous concentrer sur la joie de rencontrer votre bébé.
Vêtements confortables
Lors de votre séjour à l'hôpital, le confort et la praticité de vos vêtements sont primordiaux . Après l'accouchement, votre corps sera sensible ; privilégiez donc des vêtements doux et respirants qui facilitent l'allaitement, le peau à peau et vos déplacements dans le service. Bien choisis, ils contribueront à réduire votre stress et à vous sentir plus à l'aise durant les premiers jours avec votre bébé.
Pyjamas et chaussons : Prévoyez des chemises de nuit ou des pyjamas amples en coton, idéalement avec une ouverture sur le devant pour faciliter l’allaitement. Emportez-en plusieurs pour différentes températures, ainsi que des chaussettes chaudes, des chaussons et des chaussures faciles à enfiler ou des tongs pour vos déplacements dans le service.
Sous-vêtements : Privilégiez les sous-vêtements en coton doux et taille haute aux modèles jetables et portez-les avec des serviettes hygiéniques post-partum. Si vous allaitez, un soutien-gorge d’allaitement, des coussinets d’allaitement ou un soutien-gorge de nuit souple vous assureront un confort optimal.
Pour compléter votre tenue : un peignoir léger ou un gilet est idéal à superposer, tandis qu’un legging ou un jogging de grossesse extensible sera parfait pour le retour à la maison. Pour vous reposer, un masque de sommeil ou des bouchons d’oreilles peuvent être utiles dans une chambre lumineuse ou animée.
Articles de toilette
Après l'accouchement, de petits détails peuvent faire toute la différence. Avoir ses propres articles de toilette à portée de main permet non seulement de se sentir plus soi-même, mais aussi de rendre son séjour à l'hôpital plus agréable. Les hôpitaux fournissent généralement le nécessaire, mais apporter ses affaires familières permet de se sentir plus fraîche et plus détendue.
Indispensables pour votre trousse de toilette : emportez un shampoing, un après-shampoing, un gel douche, un déodorant et un dentifrice/une brosse à dents en format voyage. Des senteurs familières peuvent vous remonter le moral et vous aider à vous sentir rafraîchie après l’accouchement.
Soins du visage et des cheveux : Emportez votre nettoyant visage, votre crème hydratante et votre baume à lèvres habituels. L’air des hôpitaux peut être sec et votre peau peut nécessiter des soins supplémentaires. Pensez aussi à emporter des élastiques, une brosse et du shampoing sec pour faciliter le coiffage lorsque vous n’avez pas envie de prendre une douche.
Articles de confort après l'accouchement : les serviettes hygiéniques post-partum sont indispensables, et certains parents aiment emporter des produits apaisants comme de la crème pour les mamelons ou un spray périnéal pour plus de confort. Un petit paquet de lingettes douces ou de gel hydroalcoolique est également pratique lorsqu'il est difficile d'accéder à un lavabo.
Autres petits plus pratiques : emportez des mouchoirs, des cotons et une serviette légère (celles des hôpitaux sont souvent petites et rêches). Une petite trousse de maquillage, du mascara, une crème hydratante teintée ou tout autre produit qui vous fait du bien peuvent vous donner confiance en vous lors de vos visites ou pour les photos.
Divertissement et éléments essentiels
Les séjours à l'hôpital peuvent parfois durer plus longtemps que prévu ; il est donc judicieux d'emporter quelques affaires pour votre confort et votre bien-être. Votre téléphone et son chargeur sont indispensables , non seulement pour rester en contact avec vos proches, mais aussi pour prendre les premières photos précieuses de votre bébé. Une batterie externe peut s'avérer utile si les prises électriques sont rares ou mal placées.
Pour vous détendre, pensez à emporter un livre, un magazine ou une tablette avec vos émissions, playlists ou podcasts préférés. L'accouchement et la période post-partum peuvent impliquer des moments d'attente ; avoir de quoi vous distraire ou vous relaxer peut rendre l'expérience plus sereine et plus facile à vivre.
N'oubliez pas d'emporter des écouteurs pour profiter de vos divertissements sans déranger les autres patients du service, et pensez à télécharger du contenu à l'avance au cas où la connexion Wi-Fi de l'hôpital serait instable.
Collations et boissons
L'accouchement et la convalescence peuvent être longs, et les repas à l'hôpital n'arrivent pas toujours à temps. Avoir ses propres en-cas et boissons à portée de main permet de garder de l'énergie et d'être plus à l'aise.
Prévoyez des en-cas légers et faciles à manger, comme des barres de céréales, des crackers, des fruits secs ou des biscuits, que vous pourrez grignoter sans trop d'effort. Les boissons isotoniques, l'eau de coco ou simplement de l'eau en bouteille vous aideront à rester hydratée, tandis que les bonbons à la menthe ou les bonbons durs seront rafraîchissants pendant le travail. Pour votre partenaire, les en-cas sont tout aussi importants : bien approvisionné, il pourra mieux vous soutenir.
Que mettre dans sa valise pour la maternité - pour bébé
Votre bébé n'aura pas besoin de grand-chose les premiers jours, mais avoir les articles de première nécessité à portée de main lui permettra de rester bien au chaud, propre et confortable. La plupart des hôpitaux fournissent le nécessaire, mais il est rassurant d'avoir ses propres provisions.
Vêtements
Prévoyez quelques bodies et pyjamas pour nouveau-né et 0-3 mois : les bébés sont tous différents, il vaut mieux être prévoyant. Ajoutez des bonnets, des chaussettes et des moufles anti-griffures pour les garder au chaud et les protéger. Le système multicouche est essentiel, car la température à l’hôpital peut varier.
Couches et lingettes
Les nouveau-nés utilisent une quantité surprenante de couches chaque jour ; prévoyez donc un stock de couches à leur taille. 1. Les lingettes douces, comme les WaterWipes , sont idéales pour les premiers changes car elles respectent la peau délicate des nouveau-nés et sont recommandées par les sages-femmes. Un paquet de coton peut également être utile si votre maternité le préconise durant les premiers jours.
Couvertures et langes
Une couverture douce ou un lange est idéal pour garder votre bébé bien au chaud dans son berceau ou lors des câlins. 2. Les langes en mousseline sont également indispensables pour l'allaitement et les rots.
Éléments essentiels de l'alimentation
Si vous allaitez, vous n'aurez besoin que de langes et éventuellement d'un coussin d'allaitement. 2. Si vous prévoyez de donner le biberon, renseignez-vous auprès de votre hôpital : certains fournissent des biberons stérilisés et du lait en poudre, d'autres vous demanderont d'apporter les vôtres.
Tenue pour rentrer à la maison
Choisissez une tenue douce et adaptée à la météo pour quitter l'hôpital. N'oubliez pas une couverture ou une combinaison pour la poussette s'il fait froid dehors.
Préparer sa valise pour la maternité, c'est bien plus que cocher des cases sur une liste : c'est avant tout vous apporter la sérénité et faciliter les premiers jours avec votre bébé. Avec les indispensables pour vous, votre partenaire et votre nouveau-né, vous vous sentirez mieux préparés, plus à l'aise et libre de vous concentrer sur l'essentiel : accueillir votre petit trésor. N'oubliez pas que la valise « idéale » est celle qui vous convient le mieux, à vous et à votre famille.
Si notre liste de contrôle pour la valise de maternité vous a été utile, pourquoi ne pas consulter nos autres articles sur notre Espace Parentalité qui explorent de nombreux autres sujets pour vous aider dans ce voyage si particulier, notamment le contact peau à peau , les soins de la peau du nouveau-né et l'emmaillotage d'un nouveau-né ?
Références
