La ménopause et votre barrière cutanée :

La ménopause peut entraîner des changements faciles à reconnaître, d'autres plus inattendus.

Vous pourriez remarquer que votre peau est plus sèche, plus tendue ou plus réactive, même si votre routine de soins n'a pas changé. Pendant la périménopause, les taux d'hormones, notamment d'œstrogènes, commencent à fluctuer. ¹

Parallèlement, la peau évolue naturellement avec l'âge. La production de sébum et l'hydratation peuvent diminuer, tandis que les modifications de la barrière cutanée peuvent rendre la sécheresse ou les irritations plus visibles.²

Cela ne signifie pas que vous devez complètement revoir votre routine de soins. En fait, si votre peau est plus réactive, une approche plus simple et plus douce peut être un bon point de départ.³

Pourquoi la peau peut-elle être différente au moment de la ménopause ?

Il n'existe pas toujours d'explication simple aux changements cutanés liés à la ménopause.

Des changements hormonaux surviennent lors de la transition ménopausique, tandis que l'âge, l'environnement, le mode de vie et les habitudes de soins de la peau peuvent également influencer le comportement de la peau. ¹

Vous commencerez peut-être à remarquer :

• sécheresse ou tiraillements
• zones rugueuses ou écailleuses
• sensibilité accrue
• rougeurs ou irritations
• des produits qui semblent moins confortables qu'avant
• une plus grande sensibilité aux changements environnementaux.²

L'expérience varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent constater des changements importants, tandis que d'autres peuvent trouver que leur peau reste sensiblement la même.

Quel est le lien entre la ménopause et le microbiome cutané ?

Votre peau abrite une communauté naturelle de micro-organismes appelée microbiome cutané. Ces micro-organismes font partie du système de défense naturel de la peau et contribuent au maintien de la barrière cutanée.⁴

Le microbiome n’est pas figé tout au long de la vie. Les changements hormonaux constituent l’un des nombreux facteurs qui peuvent influencer son fonctionnement au fil du temps, au même titre que l’exposition environnementale et le mode de vie.⁴

Ce lien est important car le microbiome et la barrière cutanée fonctionnent en étroite interaction. Le microbiome contribue au maintien de la fonction barrière et de l'hydratation, tandis que sa perturbation peut être associée à une sécheresse, une sensibilité ou une irritation.⁴

Qu’est-ce que votre barrière cutanée et pourquoi est-elle importante ?

Considérez la barrière cutanée comme faisant partie des défenses extérieures protectrices de votre peau.

Elle aide la peau à retenir l’hydratation et à se protéger des agressions et irritants environnementaux quotidiens. Le microbiome cutané soutient également cette barrière et contribue à maintenir la peau hydratée, confortable et résistante.⁴

Avec l’âge, la diminution des huiles naturelles, la baisse d’hydratation et l’altération de la barrière cutanée peuvent rendre la peau moins résistante.²

Pourquoi des produits que j'ai toujours utilisés peuvent-ils soudainement me paraître inconfortables ?

Les besoins de la peau peuvent évoluer avec le temps.

La peau mature peut réagir plus facilement aux frottements, aux variations de température, aux produits parfumés ou aux agents nettoyants agressifs. Certaines personnes constatent que des produits qu'elles toléraient auparavant sans problème commencent à les dessécher ou à les irriter.²

Si votre peau est fréquemment tendue, sèche, rouge ou inconfortable après l'application de soins, il peut être judicieux de revoir votre routine plutôt que d'ajouter automatiquement de nouveaux produits.

Vous pourriez vous demander si vous êtes :

• nettoyage très fréquent
• utilisation régulière d'eau chaude
• utiliser des produits fortement parfumés
• exfolier fréquemment
• superposer plusieurs ingrédients actifs
• Changez régulièrement vos produits de soin de la peau. ³

Parfois, en faire moins permet de mieux comprendre les véritables besoins de votre peau en pleine évolution.

Un nettoyage excessif peut-il affecter la barrière cutanée ?

Le nettoyage est une étape importante des soins de la peau, mais plus fort ne signifie pas nécessairement meilleur.

Les nettoyants agressifs peuvent éliminer une partie des huiles naturelles qui soutiennent la barrière cutanée et le microbiome. Un nettoyage fréquent, notamment à l'eau chaude ou par gommage vigoureux, peut également contribuer à la sécheresse, aux tiraillements ou à la sensibilité.³

Si votre peau est devenue plus sensible à l'approche de la ménopause, envisagez une approche plus douce :

• Utilisez de l'eau tiède plutôt que de l'eau très chaude.
• Évitez de frotter inutilement
• Choisissez des produits doux adaptés aux peaux sensibles.
• Évitez de trop laver
• Soyez attentif à la sensation de votre peau après.³

L’objectif est que votre peau soit propre et confortable, plutôt que sèche ou tiraillée.

Pourquoi l'hydratation est-elle importante lorsque votre peau change ?

L’une des fonctions de la barrière cutanée est de maintenir l’hydratation et d’empêcher les irritants de pénétrer. Lorsque la peau devient sèche, cette fonction barrière peut être altérée, ce qui rend plus difficile le maintien de son équilibre et de son confort.³

Une hydratation régulière peut contribuer à réduire la sécheresse et à obtenir une peau plus douce et plus lisse.³

L'hydratation peut s'avérer particulièrement utile :

• après nettoyage
• lorsque la peau se tend
• lorsque des zones sèches apparaissent
• par temps froid
• lorsque les conditions environnementales provoquent une sensation d'inconfort sur votre peau. ³

Les conditions météorologiques peuvent-elles avoir un impact plus important sur la peau pendant la ménopause ?

Les conditions environnementales peuvent également influencer la sensation que procure un changement de la peau.

La peau mature peut devenir plus réactive aux variations de température, tandis que l'air froid, le vent et le chauffage intérieur peuvent être plus desséchants ou irritants.²

Cela pourrait signifier que la routine qui vous semble confortable en été n'apporte pas à votre peau un soutien suffisant en hiver.

Au lieu de vous en tenir rigoureusement à la même routine tout au long de l'année, soyez attentif aux changements tels que :

• sensation de tiraillement accrue après le nettoyage
• zones rugueuses ou écailleuses
• sensibilité plus fréquente
• Votre crème hydratante habituelle ne vous semble plus suffisante.

Votre peau peut changer, et votre routine peut changer en conséquence.

Quand devriez-vous consulter un professionnel de la santé ?

Tous les changements cutanés qui surviennent à la ménopause ne sont pas nécessairement causés par la ménopause.

L’âge, les produits de soin de la peau, l’exposition environnementale et le mode de vie peuvent également influencer le comportement de la peau et de son microbiome.⁴

Si vous constatez un changement cutané important, persistant ou inquiétant, consultez votre médecin généraliste, votre pharmacien, votre dermatologue ou un autre professionnel de santé compétent.

Ceci est particulièrement important lorsque les symptômes ne s'améliorent pas malgré des soins doux ou lorsque vous ignorez leur cause.

La ménopause est une période de changements hormonaux, et elle survient souvent en même temps que des changements cutanés.

Bien que les hormones soient un facteur pouvant influencer le microbiome cutané, l'âge, l'environnement et le mode de vie jouent également un rôle.⁴ La peau mature peut produire moins de sébum, se déshydrater plus facilement et devenir plus sensible aux produits ou aux changements environnementaux.²

Prendre soin de sa peau pendant la ménopause ne consiste pas à lutter contre le vieillissement. Il s'agit de comprendre que les besoins de votre peau peuvent évoluer et de lui apporter les soins appropriés en conséquence.

Pour plus d'informations sur les soins de la barrière cutanée et du microbiome, explorez le Centre de soins de la peau WaterWipes™.

Références

1. Clinique Mayo. Périménopause : symptômes et causes.
   https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666
2. Woo, YR et Kim, HS. Interaction entre le microbiote et la barrière cutanée dans le vieillissement cutané : une revue exhaustive. PubMed.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38312314/
3. Dermatologie pratique. L'effet des nettoyants sur le microbiome cutané.
   https://practicaldermatology.com/youngmd-connect/resident-resource-center/the-effect-of-cleansers-on-the-skin-microbiome/23269/
4. Bibliothèque nationale de médecine / PubMed Central. Le microbiome cutané humain.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9654002/