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Uma mãe cansada e o seu bebé
pais

sinto já o cansaço do dia de amanhã! Privação do sono com um bebé.

3 minutos

16/09/2020

Antes de se tornar um pai já tinha ouvido falar da privação do sono e associou a “cansaço”. Talvez “muito cansaço” em parte.

Agora que tem o seu próprio bebé, percebe muito melhor a situação.

A privação do sono não é algo que possa ser resolvido com cafeína – oh não. A privação do sono é uma bola de neve de cansaço que o torna em um pai exausto, emotivo e temperamental – que conduz à meia-noite para que o bebé adormeça finalmente – parece que está sozinho.

Estamos aqui para lhe dizer – não está sozinho. Existem pais que conseguiram acertar as 12 horas de sono, mas há muitos mais que não o conseguiram.

Fomos conversar com alguns pais para saber as dicas principais sobre como superar os tempos mais difíceis.

Como lidar com a privação do sono

Você não está sozinho

“Não importa o quão estranho pareça as suas táticas para o fazer dormir – não está sozinho nesta situação. Uma vez passei a noite no berço do meu filho! Pensei que era o único louco (e pequeno) para fazer isso, mas meses depois um dos meus amigos confessou ter feito o mesmo!”

Rachel, mãe da Rosei de três anos.

Treino do sono

“Adiamos o treino do sono por muito tempo, quando o meu filho tinha 16 meses não conseguíamos aguentar mais. Escolhemos um método “gentil”, no qual não o vamos buscar, mas não saímos da sala, em uma semana ele estava a dormir. Deveria tê-lo feito antes!”

Aidan, pai do Ellis de dois anos.

Sleeping baby twins

Relaxar enquanto eles dormem

“Nunca consegui dormir enquanto o meu bebé dormia, pois nessa altura já tinha tomado café em demasia! Comecei a relaxar enquanto ele dormia, em vez de arrumar, tratar da roupa, etc. Ter essas horas sem fazer nada, ajudou-me a passar o resto do dia.”

Elizabeth, mãe do Patrick de oito meses

Reconhecer o efeito da privação do sono no seu humor

“Passei por momentos ridículos durante a privação do sono…chorava por causa de anúncios de caridade para animais, esquecia o nome do meio do meu marido. Até tive um momento de choro em desespero no trocador, porque a minha filha estava com um fluxo de cocó interminável. O meu marido silenciosamente tirou-me do quarto e acabou o serviço. É um herói.”

Anna, mãe do Finlay de 1 ano.

Faça o que funcionar

“O nosso filho dormir muito bem no carrinho de bebé, só que em uma noite vimo-nos desesperados às duas da manhã para o conseguir tirar do carrinho. Não sinto falta daqueles dias!”

Simon, pai do Ben de três anos

Toddler feeding baby

Não o embale muito

“Se eles não dormem, fazer muito durante o dia pode deixar a sua cabeça a girar. Este é o momento de ser egoísta e dizer não aos planos ou cancelar eventos – tem uma desculpa perfeita para ficar em casa, o que pode ser muito libertador!”

Maria, mãe do Blake de dois anos

Acorde previamente quem faz o quê

“As discussões noturnas são horríveis, por isso acorde previamente quem faz o quê. Eu acordava durante a noite e o meu marido acordava durante a manhã (às vezes às cinco da manhã) e eu tenho uma pequena mentira. Trabalho incrível!”

Alex, pai da Annabelle de seis e de Elliot de três

O sono melhora

“Vou tornar-me impopular por dizer isto, mas as noites sem dormir valem a pena só pela sensação de felicidade de quando eles começam a dormir e continuam a dormir.”

Owen, pai da Phoebe de dois anos.

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