bébé dormant contre la poitrine de sa mère
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trucs et astuces pour mieux gérer votre quotidien avec l’arrivée de bébé

2 minutes

Nous le savons tous, pendant les premiers mois, les nuits avec bébé sont difficiles pour les parents et cela peut avoir des conséquences sur leur quotidien : difficulté à réaliser les tâches ordinaires, irritabilité…

« Je savais qu’avec l’arrivée de Pascale je serai épuisée, je me voyais déjà somnoler sur mon canapé tout en baillant. » nous explique Angela. « Mais je ne réalisais pas que l’arrivée d’un bébé, et toutes les responsabilités qui vont avec, bouleverseraient autant ma vie. D’autant plus que je me sentais coupable de tout le temps faire les choses de travers. »

Conseils pour vos nuits blanches

Le manque de sommeil peut vous donner le sentiment d’être seul et incapable d’endormir bébé ? Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle pour y remédier, mais nous souhaitons tout de même vous partager nos quelques astuces :

Travaillez en équipe avec votre partenaire

Mettez en place un planning pour répartir les tâches avec votre partenaire. Par exemple, une nuit sur deux, quand bébé se réveillera en plein milieu de la nuit, l’un de vous s’en occupera seul. Ainsi, cela permettra à l’autre de faire une nuit complète.

Établir une routine

« J’étais contre l’idée d’entrainer bébé à dormir ou de mettre en place une routine car cela me semblait contre-nature » explique Philippa, maman de deux enfants. « Mais quand mon fils a eu six mois, nous tombions de fatigue alors j’ai décidé de suivre un programme qui m’a été recommandé. Cela a tout de suite fait une différence dans mon quotidien. Et même si bébé ne dormait pas immédiatement une fois mis dans lit, il était plus facile pour moi de m'en tenir à un schéma que de me demander toute la journée s’il était fatigué, s’il avait faim… »

Faites de la chambre de bébé un espace zen

Créez un espace sombre et relaxant pour aider votre bébé à s’endormir. Les stores occultants seront notamment votre meilleur allié pour les siestes. De même, pensez à utiliser les sons relaxants tels que les bruits blancs ou les bruits sonores naturels qui vous détendront ainsi que bébé.

À noter que la chose la plus importante à faire est de s’accrocher et ne pas se dire que vous faites les choses de travers. Tous les parents et les bébés traversent cette période difficile qui finira par se calmer.

Pour plus de conseils sur les nouveau-nés, n’hésitez pas à vous rendre sur l’onglet « nouveau-né » du site internet.

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