De menopauze en uw huidbarrière:

De menopauze kan veranderingen met zich meebrengen die gemakkelijk te herkennen zijn, andere zijn misschien minder verwacht.

Je merkt misschien dat je huid droger, strakker of gevoeliger aanvoelt, ook al is je huidverzorgingsroutine niet veranderd. Tijdens de perimenopauze beginnen de hormoonspiegels, met name oestrogeen, te schommelen. ¹

Tegelijkertijd verandert de huid van nature met de leeftijd. De talgproductie en hydratatie kunnen afnemen, terwijl veranderingen in de huidbarrière droogheid of irritatie duidelijker kunnen maken.²

Dit betekent niet dat je je huidverzorgingsroutine volledig moet omgooien. Sterker nog, als je huid gevoeliger reageert, kan een eenvoudigere en mildere aanpak een goed begin zijn. ³

Waarom kan je huid anders aanvoelen rond de menopauze?

Er is niet altijd één simpele verklaring voor de veranderingen in de huid rond de menopauze.

Tijdens de menopauze vinden hormonale veranderingen plaats, terwijl leeftijd, omgeving, levensstijl en huidverzorgingsgewoonten ook van invloed kunnen zijn op hoe de huid zich gedraagt. ¹

U zult wellicht het volgende gaan merken:

• droogheid of strakheid
• ruwe of schilferige plekken
• verhoogde gevoeligheid
• roodheid of irritatie
• producten voelen minder comfortabel aan dan voorheen
• grotere gevoeligheid voor veranderingen in het milieu.²

Iedereen ervaart het anders. Sommige mensen merken aanzienlijke veranderingen, terwijl anderen merken dat hun huid vrijwel hetzelfde aanvoelt.

Wat heeft de menopauze te maken met het microbioom van de huid?

Je huid herbergt een natuurlijke gemeenschap van micro-organismen, het zogenaamde huidmicrobioom. Deze micro-organismen maken deel uit van het natuurlijke afweersysteem van de huid en helpen de huidbarrière te ondersteunen.⁴

Het microbioom blijft niet levenslang onveranderd. Hormonale veranderingen zijn een van de factoren die de werking ervan kunnen beïnvloeden naarmate we ouder worden, naast blootstelling aan de omgeving en onze levensstijl.⁴

Deze connectie is belangrijk omdat het microbioom en de huidbarrière nauw samenwerken. Het microbioom helpt de barrièrefunctie en de vochtbalans te ondersteunen, terwijl een verstoring ervan kan leiden tot droogheid, gevoeligheid of irritatie.⁴

Wat is jouw huidbarrière en waarom is die belangrijk?

Beschouw de huidbarrière als onderdeel van de beschermende buitenste laag van je huid.

Het helpt de huid vocht vast te houden en zichzelf te beschermen tegen dagelijkse omgevingsfactoren en irriterende stoffen. Het huidmicrobioom ondersteunt deze barrière ook en draagt bij aan een gehydrateerde, comfortabele en veerkrachtige huid.⁴

Naarmate de huid ouder wordt, kunnen de natuurlijke oliën afnemen, de hydratatie verminderen en de barrièresterkte veranderen, waardoor de huid minder veerkrachtig aanvoelt.²

Waarom kunnen producten die ik altijd heb gebruikt ineens oncomfortabel aanvoelen?

De behoeften van de huid kunnen in de loop van de tijd veranderen.

Een rijpere huid kan gevoeliger reageren op wrijving, temperatuurschommelingen, geparfumeerde producten of agressieve reinigingsingrediënten. Sommige mensen merken dat producten die ze voorheen zonder problemen verdroegen, na verloop van tijd een uitdrogend of irriterend gevoel geven.²

Als je huid na het aanbrengen van huidverzorgingsproducten vaak trekkerig, droog, rood of oncomfortabel aanvoelt, is het misschien de moeite waard om je routine eens onder de loep te nemen in plaats van automatisch meer producten toe te voegen.

Je zou kunnen overwegen of je:

• Zeer vaak schoonmaken
• regelmatig gebruik van warm water
• het gebruik van sterk geparfumeerde producten
• frequent exfoliëren
• het combineren van verschillende actieve ingrediënten
• Het regelmatig wisselen van huidverzorgingsproducten. ³

Soms kan minder doen het makkelijker maken om te begrijpen wat je veranderende huid nu eigenlijk nodig heeft.

Kan overmatig reinigen de huidbarrière aantasten?

Reinigen is een belangrijk onderdeel van huidverzorging, maar sterker betekent niet per se beter.

Agressieve reinigingsproducten kunnen een deel van de natuurlijke oliën verwijderen die de huidbarrière en het microbioom ondersteunen. Ook frequent reinigen, met name met heet water of door hard te scrubben, kan bijdragen aan een droge, trekkerige of gevoelige huid. ³

Als je huid rond de menopauze gevoeliger aanvoelt, overweeg dan een mildere aanpak:

• Gebruik lauw water in plaats van heel heet water.
• Vermijd onnodig schrobben.
• Kies milde producten die geschikt zijn voor de gevoelige huid.
• Voorkom overmatig wassen.
• Let goed op hoe je huid daarna aanvoelt. ³

Het doel is dat je huid schoon en comfortabel aanvoelt, in plaats van trekkerig of droog.

Waarom is hydratatie belangrijk wanneer je huid verandert?

Een van de functies van de huidbarrière is het vasthouden van vocht en het buitenhouden van irriterende stoffen. Wanneer de huid droog wordt, kan de barrièrefunctie verstoord raken, waardoor het voor de huid moeilijker wordt om in balans en comfortabel te blijven. ³

Regelmatig hydrateren kan helpen om droogheid te verminderen en een zachtere, gladdere huid te bevorderen. ³

Het kan zijn dat een vochtinbrengende crème bijzonder nuttig is:

• na reiniging
• wanneer de huid strak aanvoelt
• wanneer er droge plekken verschijnen
• tijdens koud weer
• wanneer omgevingsfactoren ervoor zorgen dat je huid oncomfortabel aanvoelt. ³

Kan het weer de huid meer beïnvloeden tijdens de menopauze?

Ook omgevingsfactoren kunnen van invloed zijn op hoe een veranderende huid aanvoelt.

Een rijpere huid kan gevoeliger worden voor temperatuurschommelingen, terwijl koude lucht, wind en verwarming binnenshuis een droger of irriterender gevoel kunnen geven.²

Dat kan betekenen dat de routine die in de zomer prettig aanvoelt, je huid in de winter niet voldoende ondersteuning biedt.

In plaats van het hele jaar door star vast te houden aan dezelfde routine, kun je beter letten op veranderingen zoals:

• Verhoogde strakheid na reiniging
• ruwere of schilferige gedeelten
• vaker voorkomende gevoeligheid
• Je gebruikelijke vochtinbrengende crème voelt niet meer voldoende aan.

Je huid kan veranderen, en je routine kan mee veranderen.

Wanneer moet u een zorgverlener raadplegen?

Niet elke huidverandering die rond de menopauze optreedt, wordt noodzakelijkerwijs door de menopauze veroorzaakt.

Leeftijd, huidverzorgingsproducten, blootstelling aan de omgeving en levensstijl kunnen ook van invloed zijn op de manier waarop de huid en het microbioom zich gedragen.⁴

Als u een significante, aanhoudende of zorgwekkende huidverandering opmerkt, neem dan contact op met uw huisarts, apotheker, dermatoloog of een andere geschikte zorgverlener.

Dit is met name belangrijk wanneer de symptomen niet verbeteren met zachte verzorging of wanneer u niet zeker weet wat de oorzaak is.

De menopauze is een periode van hormonale veranderingen en valt vaak samen met een periode waarin ook de huid verandert.

Hoewel hormonen een factor zijn die het huidmicrobioom kan beïnvloeden, spelen leeftijd, omgeving en levensstijl ook een rol.⁴ Een rijpere huid kan minder talg produceren, gemakkelijker vocht verliezen en gevoeliger worden voor producten of veranderingen in de omgeving.²

Huidverzorging tijdens de menopauze draait niet om het terugdraaien van veroudering. Het gaat erom te erkennen dat de behoeften van je huid kunnen veranderen en haar de juiste ondersteuning te bieden naarmate die behoeften veranderen.

Voor meer informatie over huidbarrière- en microbioomverzorging kunt u terecht op de WaterWipes™ Skincare Hub.

Referenties

1. Mayo Clinic. Perimenopauze: symptomen en oorzaken.
   https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666
2. Woo, YR & Kim, HS Interactie tussen de microbiota en de huidbarrière bij verouderende huid: een uitgebreid overzicht. PubMed.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38312314/
3. Praktische dermatologie. Het effect van reinigingsproducten op het huidmicrobioom.
   https://practicaldermatology.com/youngmd-connect/resident-resource-center/the-effect-of-cleansers-on-the-skin-microbiome/23269/
4. Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde / PubMed Central. Het microbioom van de menselijke huid.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9654002/