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Nouveau-nés

conseils sur le sommeil des nouveau-nés : comment endormir un nouveau-né et combien de temps les bébés ont-ils besoin de dormir ?

8 minutes

24/05/2022

Ce n'est un secret pour personne qu'une nuit de sommeil réparateur fait partie du passé dès que vous ramenez votre nouveau bébé à la maison. Bien que la vie quotidienne de chaque parent soit différente, il y a une chose que nous pouvons presque garantir comme étant la même pour chacun d'entre vous : à la fin de la journée, vous êtes épuisés et privés de sommeil.

Dans ce guide, nous avons compilé une série de conseils sur le sommeil des nouveau-nés, examiné le temps de sommeil dont les bébés ont besoin, suggéré des routines pratiques pour le coucher des bébés et proposé des idées pour faciliter la vie des mamans et des papas qui souhaitent simplement dormir.

  1. Comment endormir votre nouveau-né

  2. Techniques d'endormissement à essayer

  3. L'emmaillotage aide-t-il les bébés à dormir ?

  4. De combien de sommeil les bébés ont-ils besoin ?

  5. Conseils sur le sommeil des nouveau-nés pour les parents en manque de sommeil

1. Comment endormir votre nouveau-né : Instaurer une routine du coucher

Une routine du coucher peut être utile si votre nouveau-né ne dort pas. Elle est bénéfique parce qu'elle donne à votre bébé des indices"" que l'heure du coucher approche, et l'aide à se détendre et à se relaxer. Je ne pouvais pas m'empêcher de lire ce que j'étais ""censée"" faire à l'heure du coucher, alors j'ai laissé Eddie s'endormir sur moi, puis je l'ai installé dans son propre berceau avant d'aller me coucher moi-même"", explique Laura. Mais je ne le recommande absolument pas ! Je n'avais pas de soirée à moi, et Eddie s'est habitué à être ""câliné"" pour s'endormir, ce qui a été très difficile à arrêter. Retrouvez notre guide étape par étape pour vous aider à endormir votre nouveau-né :

1.N'essayez pas de le garder éveillé plus longtemps - il est tentant d'essayer de garder votre bébé éveillé en espérant que cela l'encouragera à dormir plus longtemps, mais en général, cela ne fait que donner un bébé trop fatigué et grincheux qui ne veut pas dormir.

2. Commencez tôt - vous aurez ainsi le temps de tout faire lentement et de manière détendue.

3. Lavez votre bébé - Donnez à votre bébé un bain chaud ou une simple toilette si vous ne voulez pas le baigner tous les soirs.

4. Nettoyez ses dents - Dès que la première dent de votre bébé perce, commencez à lui nettoyer les dents la nuit. Utilisez un gant de toilette propre et humide, une compresse de gaze ou une brosse à doigts pour nettoyer délicatement les dents et l'avant de la langue avec un dentifrice à faible teneur en fluor.

5. Tamisez les lumières - Maintenez un éclairage faible et essayez de ne pas les laisser jouer avec des jouets bruyants afin de ne pas les surstimuler.

6. Lisez une histoire - Les bébés ne sont jamais trop jeunes pour commencer à se faire lire une histoire, ce qui permet de créer des liens et de les calmer.

7. Soyez agile et répondez à l'évolution de leurs habitudes de sommeil - à mesure que les enfants grandissent, ils peuvent vouloir une veilleuse, par exemple. "

2. Conseils pour le sommeil du nouveau-né : L'emmaillotage est-il utile ?

Rien ne prouve que l'emmaillotage aide les bébés à dormir, mais il peut les réconforter, car la sensation d'enfermement leur rappelle celle du cocon dans le ventre de leur mère.

L'AAP (American Academy of Pediatrics) note1 que l'emmaillotage est sans danger pour votre bébé, mais qu'il doit être placé sur le dos et que vous devez cesser de l'emmailloter lorsqu'il montre des signes qu'il peut se retourner. Découvrez comment emmailloter votre bébé en toute sécurité dans notre guide. https://www.waterwipes.com/uk/en/community/newborn/swaddling-a-newborn

3. De combien de sommeil les bébés ont-ils besoin ?

En tant que parents, on nous répète sans cesse à quel point le sommeil est important pour le bien-être et le développement de notre bébé. Mais quelle quantité de sommeil votre bébé doit-il réellement avoir ?

La réponse varie en fonction de l'âge de votre bébé ou jeune enfant. Chaque enfant est différent, et certains se développent plus ou moins vite. Il ne faut donc pas paniquer si votre bébé ne se conforme pas à ces délais précis. Certains enfants ont simplement besoin de plus ou moins de sommeil que d'autres. En cas de doute, vous pouvez toujours consulter un médecin généraliste ou un spécialiste du sommeil des bébés. De combien de sommeil les bébés ont-ils besoin à chaque stade de leur développement ? Nous l'avons décomposé ci-dessous :

Combien d'heures un nouveau-né doit-il dormir ?

De la naissance à l'âge d'un mois, votre bébé dormira généralement 8 ½ heures chaque nuit, ainsi qu'environ 8 ½ heures pendant la journée sous forme de siestes de durée variable. Cela représente 17 heures de sommeil par jour en moyenne (un bonheur, n'est-ce pas ?).

De combien d'heures de sommeil les bébés d'un mois ont-ils besoin ?

Votre bébé dormira toujours 17 heures par jour, mais il dormira un peu plus la nuit (9 heures) et un peu moins le jour (8 heures).

De combien d'heures de sommeil les bébés de trois mois ont-ils besoin ?

Vers l'âge de trois mois, votre bébé devrait dormir environ 10 heures par nuit et environ 6 heures par jour, réparties sur trois siestes.

Combien d'heures dois-je m'attendre à ce que mon bébé de six mois dorme ?

Votre bébé dormira environ 15 heures par jour - 10 heures la nuit et 5 heures le jour, réparties en 2 ou 3 siestes.

De combien d'heures de sommeil mon bébé de neuf mois a-t-il besoin ?

À neuf mois, les siestes diurnes de votre bébé seront réduites à environ 3 ½ heures, tandis qu'il devrait dormir 10 à 11 heures la nuit. Les jours heureux du premier mois avec votre nouveau-né sont révolus !

Combien de temps mon bébé doit-il dormir à l'âge d'un an ?

À ce stade (avec un peu de chance), votre enfant dort 11 heures par nuit et bénéficie de trois heures de sommeil par jour, réparties en deux siestes.

À quoi puis-je m'attendre en termes de sommeil pour un bébé de 18 mois ?

Les siestes diurnes de votre bébé devraient encore diminuer pour atteindre environ 2 ½ heures par jour réparties sur deux périodes de sieste. Il devrait encore dormir 11 heures la nuit.

Bien entendu, il s'agit là de scénarios idéaux. Nous savons que chaque bébé est différent, avec des besoins différents - ce n'est pas parce que votre enfant ne respecte pas exactement ces étapes qu'il a un problème."

Lorsqu'il s'agit de dormir et de bébés, la chose la plus importante à faire est de tenir bon et de ne pas avoir l'impression de faire quelque chose de mal. Tous les bébés (et les parents) passent par là et tout finira par se tasser. Nous espérons, pour l'instant, que ces conseils sur le sommeil des nouveau-nés vous aideront et que vous pourrez profiter de nuits moins perturbées à l'avenir.

References
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  1. Healthychildren.org, How to keep your sleeping baby safe: AAP policy explained, https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx, [Last accessed 7th December 2020]

  2. Parents, Sleep Training Your Baby: 7 Tips for Success, https://www.parents.com/baby/sleep/tips/ten-steps-to-sleep-training-success/, [Last accessed 7th December 2020]

  3. Parents, Sleep Training Your Baby: 7 Tips for Success, https://www.parents.com/baby/sleep/tips/ten-steps-to-sleep-training-success/, [Last accessed 7th December 2020]

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