Agora que tem o seu próprio bebé, percebe muito melhor a situação.
A privação do sono não é algo que possa ser resolvido com cafeína – oh não. A privação do sono é uma bola de neve de cansaço que o torna em um pai exausto, emotivo e temperamental – que conduz à meia-noite para que o bebé adormeça finalmente – parece que está sozinho.
Estamos aqui para lhe dizer – não está sozinho. Existem pais que conseguiram acertar as 12 horas de sono, mas há muitos mais que não o conseguiram.
Fomos conversar com alguns pais para saber as dicas principais sobre como superar os tempos mais difíceis.
Como lidar com a privação do sono
Você não está sozinho
“Não importa o quão estranho pareça as suas táticas para o fazer dormir – não está sozinho nesta situação. Uma vez passei a noite no berço do meu filho! Pensei que era o único louco (e pequeno) para fazer isso, mas meses depois um dos meus amigos confessou ter feito o mesmo!”
Rachel, mãe da Rosei de três anos.
Treino do sono
“Adiamos o treino do sono por muito tempo, quando o meu filho tinha 16 meses não conseguíamos aguentar mais. Escolhemos um método “gentil”, no qual não o vamos buscar, mas não saímos da sala, em uma semana ele estava a dormir. Deveria tê-lo feito antes!”
Aidan, pai do Ellis de dois anos.
Relaxar enquanto eles dormem
“Nunca consegui dormir enquanto o meu bebé dormia, pois nessa altura já tinha tomado café em demasia! Comecei a relaxar enquanto ele dormia, em vez de arrumar, tratar da roupa, etc. Ter essas horas sem fazer nada, ajudou-me a passar o resto do dia.”
Elizabeth, mãe do Patrick de oito meses
Reconhecer o efeito da privação do sono no seu humor
“Passei por momentos ridículos durante a privação do sono…chorava por causa de anúncios de caridade para animais, esquecia o nome do meio do meu marido. Até tive um momento de choro em desespero no trocador, porque a minha filha estava com um fluxo de cocó interminável. O meu marido silenciosamente tirou-me do quarto e acabou o serviço. É um herói.”
Anna, mãe do Finlay de 1 ano.
Faça o que funcionar
“O nosso filho dormir muito bem no carrinho de bebé, só que em uma noite vimo-nos desesperados às duas da manhã para o conseguir tirar do carrinho. Não sinto falta daqueles dias!”
Simon, pai do Ben de três anos
Não o embale muito
“Se eles não dormem, fazer muito durante o dia pode deixar a sua cabeça a girar. Este é o momento de ser egoísta e dizer não aos planos ou cancelar eventos – tem uma desculpa perfeita para ficar em casa, o que pode ser muito libertador!”
Maria, mãe do Blake de dois anos
Acorde previamente quem faz o quê
“As discussões noturnas são horríveis, por isso acorde previamente quem faz o quê. Eu acordava durante a noite e o meu marido acordava durante a manhã (às vezes às cinco da manhã) e eu tenho uma pequena mentira. Trabalho incrível!”
Alex, pai da Annabelle de seis e de Elliot de três
O sono melhora
“Vou tornar-me impopular por dizer isto, mas as noites sem dormir valem a pena só pela sensação de felicidade de quando eles começam a dormir e continuam a dormir.”
Owen, pai da Phoebe de dois anos.
3 minutos