Ideeën voor een geboorteplan: drie eenvoudige stappen om er een te schrijven voor jouw buik.

Afhankelijk van het punt waarop u zich in uw zwangerschap bevindt, heeft u mogelijk nog geen geboorteplan. Sterker nog, als u zich in een heel vroeg stadium bevindt, heeft u er misschien nog nooit van gehoord. Dus, wat is een geboorteplan?

Laten we eerst iets duidelijk maken: wat is een geboorteplan precies?

Kort gezegd is het een lijst met uw wensen voor tijdens en na de bevalling. Denk bijvoorbeeld aan waar u wilt bevallen en of u wel of geen pijnstilling wilt.

Je hoeft er natuurlijk geen te maken, het is helemaal aan jou. Maar ze kunnen een geweldige manier zijn om je niet alleen wat meer empowered te voelen over wat komen gaat, maar ook om een beter begrip te krijgen van alle keuzes die je hebt.

Het belangrijkste bij het schrijven van een geboorteplan is om niet overweldigd te raken. Dankzij Google en sociale media is er veel informatie beschikbaar. Houd het gewoon simpel en goed voor jezelf. Hier bieden we een aantal basisideeën voor geboorteplannen over hoe je dat kunt doen.

1. Eerste stap - download een geboorteplansjabloon

Weet u niet hoe u een geboorteplan moet schrijven? Wij raden u aan om de geboorteplansjabloon van BabyCenter te downloaden. Het is ingedeeld als een formulier met secties zoals: waar te bevallen, posities voor de bevalling en geboorte en huid-op-huidcontact met de baby . Het geeft u op zijn minst een overzicht van de soorten dingen die u kunt overwegen. U kunt het hele formulier invullen of alleen de informatie die u nodig hebt eruit halen en uw eigen versie samenstellen. Veel moeders kiezen gewoon voor één pagina tekst.

Hoe u uw plan ook presenteert, het is een goed idee om het eerst met uw partner of bevallingspartner te bespreken. Wanneer de grote dag aanbreekt, is het belangrijk om u op uzelf en de baby te concentreren, en daarom is het handig voor uw bevallingspartner om uw wensen te kennen, zodat hij of zij u kan helpen beslissingen te nemen met u en mogelijk voor u.

Het is ook aan te raden om je geboorteplanideeën met je vroedvrouw te bespreken. Baby's kunnen onvoorspelbaar zijn en ze kunnen je geruststellen over wat je kunt verwachten als dingen niet volgens plan verlopen (zie 3. voor meer).

2. Vermeld eventuele bijzondere omstandigheden

Bij het samenstellen van uw geboorteplan is het belangrijk om uw medische geschiedenis en eventuele speciale omstandigheden waarvan uw vroedvrouw op de hoogte moet zijn, op te nemen. Hoewel deze informatie in uw aantekeningen staat, kan een herinnering zeker geen kwaad. Bijvoorbeeld, een moeder die we kennen en die regelmatig WaterWipes babydoekjes gebruikt, testte positief op de veelvoorkomende bacterie groep B streptokokken tijdens haar derde trimester . Hoewel het meestal ongevaarlijk is, kan het in zeldzame gevallen ernstige ziektes veroorzaken bij pasgeborenen, dus de moeder had intraveneuze antibiotica nodig tijdens de bevalling. Door het voorop te stellen in haar geboorteplan, had ze gemoedsrust dat het niet over het hoofd zou worden gezien.

3. Wees bereid om flexibel te zijn met je geboorteplan

Sommige moeders krijgen de zwangerschap waar ze van droomden, maar voor anderen verloopt het niet volgens plan. Met dit in gedachten is het belangrijk dat je bereid bent om flexibel te zijn als het moment daar is om hallo te zeggen tegen de baby. Je hebt bijvoorbeeld misschien een keizersnede nodig. Of het bevallingsbad waar je je zinnen op had gezet is misschien niet beschikbaar. Ironisch genoeg helpt het schrijven van een geboorteplan je hierbij. Het geeft je meer inzicht in elke fase van de bevalling en waarom je vroedvrouw misschien niet helemaal aan je wensen kan voldoen.

Als het niet helemaal gaat zoals je had gehoopt, probeer er dan niet te lang bij stil te staan. Het belangrijkste is dat de baby veilig ter wereld komt en jij gezond bent. Dan kan je nieuwe avontuur echt beginnen.

In onze Parenting Hub hebben we nog veel meer zwangerschapstips voor aanstaande moeders, waaronder wat je kunt verwachten van het derde trimester en een handige checklist voor je ziekenhuistas voor wanneer de grote dag aanbreekt.